domingo, 9 de octubre de 2011

Engrosando "Curriculum"

Aunque en principio este espacio de encuentro lo había dejado de actualizar hace algún tiempo, voy a crear una última entrada en la que iré actualizando el "curriculum" que he ido consiguiendo a base de mucho esfuezo y sufrimiento. De momento cerca de 175 pruebas, lo cual ya supone una cifra digna de consideración.
Marchas Cicloturistas
- 6 Quebrantahuesos. 205 kms. y 3500 metros de desnivel. (2005, 2006, 2007, 2008, 2009 y 2014).
- 6 Marchas Pedro Delgado. 165 kms. (2004, 2005, 2006, 2007, 2010 y 2011).
- 8 Marchas "Lagos de Covadonga" (2005, 2006, 2007, 2008, 2009,2010, 2011 y 2014). Mejor tiempo: 3:55:09
- 4 Marchas Lale Cubino (2005, 2006, 2008 y 2009); 3 de ellas finalizando en La Covatilla y una en Béjar.
- 1 Marcha Nor3xtrem en Hervas. 155 kms. y 3400 metros de desnível. (Hervás 2014)
- 1 Marcha Bedelalsa-Sierra de Béjar (Llano Alto). 144 Kms. (Béjar 2014)
- 1 Marcha "Desafío Valgrande-Pajares". 154 kms. 3600 metros de desnivel. (2011).
- 5 Marchas "Vera-Valle" en Plasencia (2005, 2006, 2008, 2010 y 2011).
- 3 Ciclomarchas "Carlos Sastre" (2009, 2010 y 2012).
- 1 Marcha Cicloturista Gran Premio Canal de Castilla en Medina de Rioseco con 232 Kms, 60 de ellos por caminos (2012)
- 1 Marcha"Puertos Míticos de Ávila (2009).
- 2 Marchas en Barco de Ávila (2009 y 2010).
- 1 Brevet de 200 Kms. en Salamanca.
- 1 Marcha en Astillero (2005).
- 1 Ciclomarcha Vázquez Palomo en Arévalo (2006)
- 1 Marcha en La Balmaseda (2006).
- 1 Marcha en Benavente (2006).
- 1 Marcha Erandio-Erandio (2007).
- 1 Marcha en Muelas del Pan (Zamora) (2007).
- 2 Marchas de MTB en Sotoserrano (2007 y 2010).
- 2 Marchas Festibike (2004 y 2008).
- 1 Marcha Ciudad de Ávila (2006).
- 1 Quedada en Villavieja de Yeltes (2010).
- 1 Marcha Cicloturista "Dori Ruano". Villamayor. (2013).
- 6 Subidas a la Peña de Francia, organizadas por El Tubular (2009, 2010, 2011, 2012, 2013 y 2014).

Competiciones Ciclismo
Aceituna (Cáceres, 2007)
Cronoescalada a Guijo de Granadilla (2008)
Hervás (2008)
Casatejada (2008)
Arija (Burgos 2009)
Benavente (Memorial Pindado, 2008)
Frómista (Palencia, 2010).
6 Carreras del Pavo Salamanca. (2007, 2008, 2009,2010, 2011 y 2013). 4º Clasificado en 2007 y Premio a la combatividad 2013.
Campeonato de Extremadura de fondo en carretera. (Valdesalor, 2011)
Subida al Castillo en Trujillo (2011). Caída con múltiples contusiones y fractura de dedo.



Competiciones Running
Maratón de San Sebastián (2010). Marca: 3:47:45.
Maratón de Sevilla (2012). Marca: 3:48:24.
Medio Maratón de Praga (República Checa). 6 de abril de 2013.
Behobia-San Sebastián 2011 (20 Kms). Tiempo: 1:39:50
4 Medios Maratones de Salamanca (2012, 2013, 2014 y 2015)
7 Medios Maratones Babilafuente- Salamanca (2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012 y 2013).
Medio Maratón Tordesillas (2008)
Medio Maratón Valladolid (2009).
Medio Maratón de Zamora (2009)
Medio Maratón Riberos del Tajo (2008)
Medio Maratón Palencia (2010). Mejor marca 1:38:31
Medio Maratón Palencia. 21,56 Kms (2011). Marca oficiosa: 1:37:56. Marca oficial: 1.40:36
Medio Maratón Palencia (2012)
Medio Maratón Palencia (Noviembre 2014). Marca: 1:39:01
Medio Maratón de Plasencia (2014)
Medio Maratón de Plasencia (2015)
26 pruebas de la Liga de Cross de Cabrerizos:
- 3 pruebas año 2007/2008
- 5 pruebas año 2008/2009
- 5 Pruebas 2009/2010
- 1 Prueba 2010/2011
- 4 Pruebas 2011/2012
- 2 pruebas año 2012/2013
- 3 pruebas año 2013/2014
- 3 prueba año 2014/2015
Carrera CISE de la Universidad en Salamanca. 7,65 Kms. (2009, 2010, 2011, 2012 y 2013)
Carrera “Senda de los Frailes” (Otero de Herreros, Segovia, 2008).
Carrera urbana en San Cristóbal de la Cuesta. 4 Kms. (Enero 2008)
Carrera urbana en Monterrubio de la Armuña. 5 Kms. (Abril 2012)
Carrera Popular en Riaza (2009)
San Silvestre Vallecana (31 de diciembre de 2013)
7 San Silvestres de Salamanca (2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2013 y 2014).
San Silvestre Peñaranda de Bracamonte (2010)
3 San Silvestres de Palencia (2007, 2009 y 2011)
2 San Silvestres de Plasencia (2010 y 2012).
Carrera Adidas 10 kms. en Palencia homologada por la Federación Atletismo (2011).
Carrera 10 Kms. Santa Marta de Tormes (Junio 2012).
Carrera 10 Kms. Ciudad de Santa Marta de Tormes (Septiembre 2013).
Carrera 10 Kms. Ciudad de Santa Marta de Tormes (Septiembre 2014).
I Cross Río Algar -Villa de Altea-. 10 Kms. (Julio 2012)
I Carrera Popular "V Centenario Santa Teresa de Jesús". en Alba de Tormes. 10,5 Kms. (Noviembre 2012)
III Carrera Popular "V Centenario Santa Teresa de Jesús". en Alba de Tormes. 10 Kms. (Noviembre 2014)
Carrera del turrón en Villamayor. 4,7 Kms. (Diciembre 2012)

Triatlón
Triatlón en Carbajosa de la Sagrada. 4º Puesto de la general. 100€ de premio.

Duatlones
Dos duatlones Cross en Medina de Rioseco (2009 y 2010)
Duatlón Cross de Cuellar (2010)
Duatlón de Torrejoncillo – Campeonato de Extremadura (2009)
Duatlón de Torrejoncillo – Campeonato de Extremadura (2011)
Dos Duatlones de Salamanca – Campeonato de Castilla León (2009 y 2010)
Duatlón Ciudad de Salamanca (2012)
Duatlón Ciudad de Salamanca (2013). Retirada por pinchazo.
Duatlón Ciudad de Salamanca (2014)
Duatlón Cross en Sotillo de la Adrada (2009)
Duatlón de Malpartida de Plasencia (2010). 4º puesto en categoría V1M
Duatlón Malpartida de Plasencia (10-40-5) (2011). 7º Puesto en categoría V1M.
Duatlón Malpartida de Plasencia (10-40-5) (2012). Campeonato de Extremadura. 8º puesto en V1M
Duatlón Malpartida de Plasencia (10-44-5) (2014).
Duatlón de Serradilla (2012). 7º puesto en categoría V1M
Duatlón Cross en Melgar de Yuso (Palencia) (2012). Campeonato de Castilla León
Duatlón Cross de larga distancia en Morille (17-52-6) (2012). Puesto 36 en la general
Duatlón Cross en Moraleja de Coca (Octubre, 2010)
Duatlón Cross de Cabrerizos (Enero 2011)
Duatlón Cross de Zarapicos (Octubre 2011)

sábado, 1 de mayo de 2010

Me puedes seguir en STRANDS

A partir de ahora, voy a seguir dejando los comentarios y fotografías a través de la red para deportistas de Strands.
Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento
En ella llevo ya unos 10 meses registrando a diario todos los entrenamientos y todos los eventos en los que participo.
En aquellos que tienen más importancia, suelo crear un álbum de picassa web, qe comparto a través de esta red.
Asímismo, haré una crónica, como es norma habitual, de áquellos eventos que gocen de un carisma especial.
En definitiva, me gustaría seguir con vuestra compañía a través de la red de Strands.
Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento

miércoles, 28 de abril de 2010

Duatlón Ciudad de Salamanca


El pasado Domingo, 25 de Abril, tuvo lugar en Salamanca el Duatlón que lleva el nombre de la ciudad y que en esta ocasión era Campeonato de Castilla León.
Aunque últimamente mis entrenos se habían centrado bastante en la bici, sin embargo decidía acudir al mismo sin grandes pretensiones, y con el único objetivo de disfrutar del precioso recorrido y de un día fantástico.
Sin embargo quedé sorprendido de lo bien que respondí en los segmentos de carrera a pié, realizando una media de 4:28 min/km y eso a pesar de la dificultad del terreno.


En el tramo a bici, que se realizaba en un circuíto bastante duro al que había que dar tres vueltas, como preveía, recuperé bastantes posiciones, aunque era un poco desesperante ver como los de delante se organizaban en grupetas de 10 ó 12 integrantes y yo realicé este segmento completamente sólo.


Aún así, creo que fui a un gran ritmo.
Como anécdota, destacar que en la última transición tuve un error que me hizo perder unos 30 segundos, puesto que me equivoqué de puerta por la que había que salir de boxes y me tocó retroceder hasta la salida buena.
Y lo que más contento me dejó es que asimilé muy bien la última transición y el último tramo a pie lo realicé a casi tan buen ritmo que el primero; se ve que los duatlones anteriores (Cuéllar, Medina de Rioseco y Malpartida de Plasencia) me han venido muy bien para el ejercicio combinado.



En otro orden de cosas, quiero resaltar que mis entrenamientos en bici van viento en popa y ya he hecho bastantes salidas por encima de 100 Kms (una de 150 Kms).
Además en las salidas a la sierra, me he encontrado en una forma admirable, mejor que nunca, que espero mantener para las citas venidaras.
La próxima el día 9 de Mayo, la Marcha "Puertos Míticos de Ávila", con 192 Kms. y cinco puertos que ascender.
Como siempre os recuerdo, se puede acceder a mis entrenos en el enlace que hay a la derecha de la red de deportistas "Strands".

sábado, 17 de abril de 2010

Cambio de planes

Finalmente un compromiso familiar seguramente me imposibilite acudir a la prueba de los "101 peregrinos" en Ponferrada, a pesar de que ya me encontraba inscrito en la misma.
En su lugar, ya tengo plan alternativo, puesto que el día siguiente (9 de Mayo), tiene lugar en Ávila la segunada edición de la Marcha Puertos Míticos de Ávila, que ya realicé al año pasado. El recorrido es durísimo con 5 puertos y un recorrido total de 192 Kms.


Este año además la han incluído en el Circuíto Spiuk, que apadrina gente tan importante como Joseba Beloki, Miguel Induraín, Martín Fiz...
Como curiosidad, el año pasado, a raiz de esta marcha, me sacaron una foto a toda página en la revista "Ciclismo en Ruta".


Para afrontar esta kilometrada, y otras que vendrán posteriormente sigo con mi intensa preparación, que este año va mejor que nunca. La verdad es que me encuentro en un magnífico estado de forma, que espero corroborar en estos meses venideros.
El Domingo pasado también participé en una carrera Ciclomáter en Frómista (Palencia), en la que entré en una segunda grupeta de unas 2o unidades; la carrera tuvo una participación de lujo, tanto en número (unos 190 participantes) como en calidad (a modo de ejemplo el ganador de la misma fue el Campeón del mundo de Máster 40, Francisco Prieto).
Esta semana también he estado haciendo el reconocimiento médico en Valladolid, con el prestigioso médico Jesús Losa, que me ha dicho que me encontraba muy bien, habiendo perdido peso con respecto aa año pasado, he ganado 5 cms. de flexibilidad, me comentó que mi capacidad pulmonar es asombrosa (datos de la espirometría) y mis pulsaciones en reposo eran de 47...faltan los datos de la analítica, que espero que no reflejen valores anormales.
Seguramente también acuda el día 25 de este mes al Duatlón de Salamanca, aunque mis entrenos a pié se han visto bastante reducidos últimamente en favor de la bici; pero pienso que es una buena despedida de la temporada combinada carrera/bicicleta.
Ya os mantendré al día.

domingo, 21 de marzo de 2010

Duatlón de Malpartida de Plasencia

Buenísimas las impresiones que me he traído esta mañana del Duatlón que se celebraba cerca de mi locaclidad natal, concretamente en Malpartida de Plasencia (a 6 kms. de Plasencia). Me desplazaba esta misma mañana desde Salamanca, con el convencimiento de que me encontraba en un gran momento de forma, especialmente sobre la bici.
Luego se corroboraría ésto, haciendo un gran parcial en el segmento de bici, probablemente entre los 5 ó 6 mejores de los competidores...y eso que hice el segmento en solitario.
La primera noticia agradable, aunque ya conocida, era la presencia del gran deportista jaraiceño, Jesús Carlos Paz que venía acompañado por su hermano Victor (gracias por hacer la labor de reportero gráfico). Incluso hablamos la posibilidad de hacer juntos el duatlón, pero yo conocedor de su mayor potencia en la carrera a pié era más partidario de que marcase su ritmo.


También he coincidido con el ciclista placentino, Emiliano Martín Casares, viejo conocido de nuestras andanzas ciclistas de nuestros años jóvenes. Sé que es un seguidor de este blog y desde aquí le transmito mi más sincera enhorabuena por la posición 14 que ha alcanzado.
No me he encontrado mal en el tramo a pié, haciendo el primer 5.000 en un tiempo de 21:55, pero en una prueba de tanto nivel como esta, ese tiempo supone entrar en las posiciones más rezagadas para afrontar el segundo segmento.


Y aquí llegó el mejor momento de la mañana, estaba deseando coger mi bici, la cual, según ha plasmado Víctor, estaba esperando inquieta en los boxes mi llegada.


Pocas veces había tenido tan buenas sensaciones sobre la bici, y eso a pesar de que tuve un par de problemillas con la cadena. Me he sentido muy fuerte, lo que además era palpable por la gran cantidad de posiciones que he ido recuperando, incluso pasando a grupos de 4 ó 5 ciclistas que iban a relevos. En la segunda vuelta de bici (eran dos vueltas de 10 Kms.) alcancé a Jesús Paz, que supo engancharse muy bien a rueda y hemos completado este segmento a un ritmo bueno...pese a que los últimos 3 ó 4 kms. se me atragantaron un pelín.


He completado este segmento a un ritmo de casi 38 Kms./h y eso a pesar de que había en total 3 giros de 180º que te hacían bajar el ritmo y los dos problemillas con la cadena.

A partir de ahí, segunda transición, y a correr lo que permitiera el cuerpo los últimos 2,5 Kms. Resaltar la increíble caballerosidad de Jesús Paz, que llegó a pararse literalmente durante unos segundos, con el fín de que hiciéramos juntos la última parte y entráramos juntos en meta. Gran detalle, que habla a las claras del talante de este gran deportista.


Finalmente, he obtenido la posición 31 de unos 85 participantes, y el puesto 4º en la categoría Veterano. El tiempo total por mi garmin ha sido de 1:10:51, a unos 10 minutos del ganador de la prueba.
Ya os mantendré informados de mis siguientes andanzas, pero mientras tanto podéis seguir mis entrenamientos en el enlace creado a la derecha de Strands.

lunes, 15 de marzo de 2010

Marcha de MTB en Sotoserrano


Gran día de ciclismo el que se pudo vivir ayer día 14 de Marzo en la bonita localidad Sotoserrano, con más de 800 bikers venidos de toda España y algunos extranjeros.
Tenía ganas de vivir una marcha cicloturista sin agobios de tiempos y sin tener que forzar hasta límites extenuantes.
Ayer era la ocasión perfecta puesto que le había prometido a mi cuñado Dani, que haría íntegro el recorrido con él y, doy fe, que lo cumplí de inicio a fin.


La primera parte del trayecto se hizo algo peligrosa, sobre todo por la acumulación de ciclistas en la bajada inicial (al salir del pueblo), que estaba bastante castigada por los rigores del otoño tan lluvioso.
A partir de ahí, a disfrutar de la marcha y de los espectaculares parajes que atraviesa, teniendo su momento cúlmen en el meandro que forma el río Alagón en las cercanías del pueblo cacereño de Riomalo de Abajo.




Lástima del molestísimo aire que nos acompañó durante toda la jornada y que hizo que la sensación térmica fuera de frío; además la subida última desde Riomalo de Abajo hasta Sotoserrano se hacía bastante dura.


Es de las marchas que todo aficionado a la bici debe realizar alguna vez...para mí fue mi segunda Marcha; ya es conocida mis preferencias por la flaca (bici de carretera), pero a pesar de ello repetiré en alguna otra ocasión la misma (¿el año que viene?...habrá que estudiar el calendario).
Por otra parte, Miguel, Álvaro, Mª Paz e Isabel realizaron una ruta de senderismo de la que volvieron encantados; 8 Kms. visitando los tres ríos de la zona (Río Alagón, Río Francia y Río Cuerpo de Hombre).


En resumen, gran fin de semana el vivido por todos.
El próximo Domingo 21 de Marzo estoy apuntado al Duatlón de Malpartida de Plasencia...a ver qué tal se da, que allí juego en casa. Ya os contaré.
Mientras tanto, como siempre, todos mis entrenos se pueden seguir en la red Strands; para ello hay un enlace en la prte de la derecha.

domingo, 7 de marzo de 2010

Duatlón de Medina de Rioseco


El Sábado 7 de Marzo me inscribí en dos duatlones diferentes de la geografía española, el de Torrejoncillo (Cáceres) y el de Medina de Rioseco (Valladolid). Mi idea era decantarme por áquel en que la previsión metereológica fuera más optimista...y creo que acerté, puesto que he leído alguna crónica del de Torrejoncillo y creo que fué una odisea.
Así que con buen ánimo nos presentamos mi cuñado Dani y un servidor en uno de los centros neurálgicos del Canal de Castilla, la localidad de Medina de Rioseco. Ya éramos veteranos en esta prueba, porque el año pasado la realizamos con buenas sensaciones.
Pero este año además teníamos el refuerzo moral de vernos arropados por la familia (Miguel, Álvaro, Mª Paz, Isabel, José Luis y Esperanza)...con lo que eso siempre reconforta.
También entre los participantes algunas caras conocidas y algunos buenos amigos como los triatletas salmantinos Igor García y Reinhold Brandl (de los que aporto una foto).


El tiempo acompañó, pero ya había hecho mella en los caminos, que presentaban un aspecto bastante encharcado t embarrado...pero esto, según mi modesta opinión, le ha dado bastante vistosidad y un carácter "heroíco" a la prueba.
Particularmente, terminé muy contento de la prueba, en la que conseguí escalar ¡15 posiciones! con respecto a la obtenida el año anterior, pasando del 83 al puesto 68. En total, había 143 participantes.


Especialmente bien me encontré en el sector de bicicleta, en el que adelanté cerca de 40 posiciones y, si no me equivoco, no fuí rebasado por ningún duatleta; además me encontré cómodo sobre el terreno resbaladizo y embarrado, pese a que siempre resalto mi poca técnica con la bici de MTB.


También me reconforta el hecho de que la última transición no se me hizo especialmente dura, y pude correr el último sector a un ritmo muy similar al que había hecho el primero.
La verdad es que, pese a que he mejorado algo en la carrera a pié, me lastra bastante en la clasificación; pero supongo que en cualquier prueba combinada siempre hay una epecialidad que se da algo peor.
Finalmente hice un tiempo de algo más de 1:20 a unos 13 minutos del ganador de la prueba.
Os dejo como curiosidad una foto de cómo quedó la bici después de completar el Duatlón. Y eso que parte del barro se quedó en el maletero del coche...jejejeje


Destacar igualmente, que Miguel y Álvaro participaron en una prueba de promoción para categorías inferiores, sobre un recorrido algo largo para ellos, pero obtenienddo su merecida medalla, que con tanta ilusión subieron a recoger de manos del alcalde de Medina de Rioseco.


El próximo objetivo es la marcha de MTB que se celebrará en Sortoserrano el Domingo próximo.