miércoles, 28 de abril de 2010

Duatlón Ciudad de Salamanca


El pasado Domingo, 25 de Abril, tuvo lugar en Salamanca el Duatlón que lleva el nombre de la ciudad y que en esta ocasión era Campeonato de Castilla León.
Aunque últimamente mis entrenos se habían centrado bastante en la bici, sin embargo decidía acudir al mismo sin grandes pretensiones, y con el único objetivo de disfrutar del precioso recorrido y de un día fantástico.
Sin embargo quedé sorprendido de lo bien que respondí en los segmentos de carrera a pié, realizando una media de 4:28 min/km y eso a pesar de la dificultad del terreno.


En el tramo a bici, que se realizaba en un circuíto bastante duro al que había que dar tres vueltas, como preveía, recuperé bastantes posiciones, aunque era un poco desesperante ver como los de delante se organizaban en grupetas de 10 ó 12 integrantes y yo realicé este segmento completamente sólo.


Aún así, creo que fui a un gran ritmo.
Como anécdota, destacar que en la última transición tuve un error que me hizo perder unos 30 segundos, puesto que me equivoqué de puerta por la que había que salir de boxes y me tocó retroceder hasta la salida buena.
Y lo que más contento me dejó es que asimilé muy bien la última transición y el último tramo a pie lo realicé a casi tan buen ritmo que el primero; se ve que los duatlones anteriores (Cuéllar, Medina de Rioseco y Malpartida de Plasencia) me han venido muy bien para el ejercicio combinado.



En otro orden de cosas, quiero resaltar que mis entrenamientos en bici van viento en popa y ya he hecho bastantes salidas por encima de 100 Kms (una de 150 Kms).
Además en las salidas a la sierra, me he encontrado en una forma admirable, mejor que nunca, que espero mantener para las citas venidaras.
La próxima el día 9 de Mayo, la Marcha "Puertos Míticos de Ávila", con 192 Kms. y cinco puertos que ascender.
Como siempre os recuerdo, se puede acceder a mis entrenos en el enlace que hay a la derecha de la red de deportistas "Strands".

sábado, 17 de abril de 2010

Cambio de planes

Finalmente un compromiso familiar seguramente me imposibilite acudir a la prueba de los "101 peregrinos" en Ponferrada, a pesar de que ya me encontraba inscrito en la misma.
En su lugar, ya tengo plan alternativo, puesto que el día siguiente (9 de Mayo), tiene lugar en Ávila la segunada edición de la Marcha Puertos Míticos de Ávila, que ya realicé al año pasado. El recorrido es durísimo con 5 puertos y un recorrido total de 192 Kms.


Este año además la han incluído en el Circuíto Spiuk, que apadrina gente tan importante como Joseba Beloki, Miguel Induraín, Martín Fiz...
Como curiosidad, el año pasado, a raiz de esta marcha, me sacaron una foto a toda página en la revista "Ciclismo en Ruta".


Para afrontar esta kilometrada, y otras que vendrán posteriormente sigo con mi intensa preparación, que este año va mejor que nunca. La verdad es que me encuentro en un magnífico estado de forma, que espero corroborar en estos meses venideros.
El Domingo pasado también participé en una carrera Ciclomáter en Frómista (Palencia), en la que entré en una segunda grupeta de unas 2o unidades; la carrera tuvo una participación de lujo, tanto en número (unos 190 participantes) como en calidad (a modo de ejemplo el ganador de la misma fue el Campeón del mundo de Máster 40, Francisco Prieto).
Esta semana también he estado haciendo el reconocimiento médico en Valladolid, con el prestigioso médico Jesús Losa, que me ha dicho que me encontraba muy bien, habiendo perdido peso con respecto aa año pasado, he ganado 5 cms. de flexibilidad, me comentó que mi capacidad pulmonar es asombrosa (datos de la espirometría) y mis pulsaciones en reposo eran de 47...faltan los datos de la analítica, que espero que no reflejen valores anormales.
Seguramente también acuda el día 25 de este mes al Duatlón de Salamanca, aunque mis entrenos a pié se han visto bastante reducidos últimamente en favor de la bici; pero pienso que es una buena despedida de la temporada combinada carrera/bicicleta.
Ya os mantendré al día.