tag:blogger.com,1999:blog-39613455082603379722024-03-13T18:04:13.894+01:00El mundo del cicloturismoMis mejores marcas:
Quebrantahuesos 7:21:22
Marcha Pedro Delgado 5:33:32
Marcha Lagos de Covadonga 3:55:09
Marcha "Lale Cubino" 4:12:29 (Béjar) 5:35:00 (Covatilla)
Media Maratón: 1:38:31 (Palencia 2010)
Maratón 3:47:45 (San Sebastián, 2010)Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-46891418540185462242011-10-09T22:29:00.005+02:002020-12-29T14:32:20.441+01:00Engrosando "Curriculum"Aunque en principio este espacio de encuentro lo había dejado de actualizar hace algún tiempo, voy a crear una última entrada en la que iré actualizando el "curriculum" que he ido consiguiendo a base de mucho esfuezo y sufrimiento. De momento más de 185 pruebas, lo cual ya supone una cifra digna de consideración.
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<br />
<table class="tableizer-table">
<tbody>
<tr class="tableizer-firstrow"><th>Marchas Cicloturistas</th></tr>
<tr><td>- 6 Quebrantahuesos. 205 kms. y 3500 metros de desnivel. (2005, 2006, 2007, 2008, 2009 y 2014).</td></tr>
<tr><td>- 6 Marchas Pedro Delgado. 165 kms. (2004, 2005, 2006, 2007, 2010 y 2011).</td></tr>
<tr><td>- 8 Marchas "Lagos de Covadonga" (2005, 2006, 2007, 2008, 2009,2010, 2011 y 2014). Mejor tiempo: 3:55:09 </td></tr>
<tr><td>- 4 Marchas Lale Cubino (2005, 2006, 2008 y 2009); 3 de ellas finalizando en La Covatilla y una en Béjar.</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Nor3xtrem en Hervas. 155 kms. y 3400 metros de desnível. (Hervás 2014)</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Bedelalsa-Sierra de Béjar (Llano Alto). 144 Kms. (Béjar 2014)</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha "Desafío Valgrande-Pajares". 154 kms. 3600 metros de desnivel. (2011).</td></tr>
<tr><td>- 5 Marchas "Vera-Valle" en Plasencia (2005, 2006, 2008, 2010 y 2011).</td></tr>
<tr><td>- 3 Ciclomarchas "Carlos Sastre" (2009, 2010 y 2012).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Cicloturista Gran Premio Canal de Castilla en Medina de Rioseco con 232 Kms, 60 de ellos por caminos (2012)</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha"Puertos Míticos de Ávila (2009).</td></tr>
<tr><td>- 2 Marchas en Barco de Ávila (2009 y 2010).</td></tr>
<tr><td>- 1 Brevet de 200 Kms. en Salamanca.</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha en Astillero (2005).</td></tr>
<tr><td>- 1 Ciclomarcha Vázquez Palomo en Arévalo (2006)</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha en La Balmaseda (2006).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha en Benavente (2006).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Erandio-Erandio (2007).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha en Muelas del Pan (Zamora) (2007).</td></tr>
<tr><td>- 2 Marchas de MTB en Sotoserrano (2007 y 2010).</td></tr>
<tr><td>- 2 Marchas Festibike (2004 y 2008).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Ciudad de Ávila (2006).</td></tr>
<tr><td>- 1 Quedada en Villavieja de Yeltes (2010).</td></tr>
<tr><td>- 1 Marcha Cicloturista "Dori Ruano". Villamayor. (2013).</td></tr>
<tr><td>- 6 Subidas a la Peña de Francia, organizadas por El Tubular (2009, 2010, 2011, 2012, 2013 y 2014).</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<table class="tableizer-table">
<tbody>
<tr class="tableizer-firstrow"><th>Competiciones Ciclismo</th></tr>
<tr><td>Aceituna (Cáceres, 2007)</td></tr>
<tr><td>Cronoescalada a Guijo de Granadilla (2008)</td></tr>
<tr><td>Hervás (2008)</td></tr>
<tr><td>Casatejada (2008)</td></tr>
<tr><td>Arija (Burgos 2009)</td></tr>
<tr><td>Benavente (Memorial Pindado, 2008)</td></tr>
<tr><td>Frómista (Palencia, 2010).</td></tr>
<tr><td>6 Carreras del Pavo Salamanca. (2007, 2008, 2009,2010, 2011 y 2013). 4º Clasificado en 2007 y Premio a la combatividad 2013.</td></tr>
<tr><td>Campeonato de Extremadura de fondo en carretera. (Valdesalor, 2011)</td></tr>
<tr><td>Subida al Castillo en Trujillo (2011). Caída con múltiples contusiones y fractura de dedo.</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<br />
<br />
<table class="tableizer-table">
<tbody>
<tr class="tableizer-firstrow"><th>Competiciones Running</th></tr>
<tr><td>Maratón de San Sebastián (2010). Marca: 3:47:45.</td></tr>
<tr><td>Maratón de Sevilla (2012). Marca: 3:48:24.</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón de Praga (República Checa). 6 de abril de 2013.</td></tr>
<tr><td>Behobia-San Sebastián 2011 (20 Kms). Tiempo: 1:39:50 </td></tr>
<tr><td>Behobia-San Sebastián 2020 (20 Kms). Edición virtual por COVID. </td></tr>
<tr><td>4 Medios Maratones de Salamanca (2012, 2013, 2014 y 2015)</td></tr>
<tr><td>7 Medios Maratones Babilafuente- Salamanca (2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012 y 2013). </td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Tordesillas (2008)</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Valladolid (2009). </td></tr>
<tr><td>Medio Maratón de Zamora (2009)</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Riberos del Tajo (2008)</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Palencia (2010). Mejor marca 1:38:31</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Palencia. 21,56 Kms (2011). Marca oficiosa: 1:37:56. Marca oficial: 1.40:36</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón Palencia (2012)<br />
<tr><td>Medio Maratón Palencia (Noviembre 2014). Marca: 1:39:01<br />
<tr><td>Medio Maratón de Plasencia (2014)</td></tr>
<tr><td>Medio Maratón de Plasencia (2015)</td></tr>
<tr><td>30 pruebas de la Liga de Cross de Cabrerizos:</td></tr>
<tr><td>- 3 pruebas año 2007/2008</td></tr>
<tr><td>- 5 pruebas año 2008/2009</td></tr>
<tr><td>- 5 Pruebas 2009/2010</td></tr>
<tr><td>- 1 Prueba 2010/2011</td></tr>
<tr><td>- 4 Pruebas 2011/2012</td></tr>
<tr><td>- 2 pruebas año 2012/2013</td></tr>
<tr><td>- 3 pruebas año 2013/2014</td></tr>
<tr><td>- 3 prueba año 2014/2015</td></tr>
<tr><td>- 4 prueba año 2020/2021 (Edición COVID)</td></tr>
<tr><td>Carrera CISE de la Universidad en Salamanca. 7,65 Kms. (2009, 2010, 2011, 2012 y 2013)</td></tr>
<tr><td>Carrera “Senda de los Frailes” (Otero de Herreros, Segovia, 2008).</td></tr>
<tr><td>Carrera urbana en San Cristóbal de la Cuesta. 4 Kms. (Enero 2008)</td></tr>
<tr><td>Carrera urbana en Monterrubio de la Armuña. 5 Kms. (Abril 2012)</td></tr>
<tr><td>Carrera Popular en Riaza (2009)</td></tr>
<tr><td>San Silvestre Vallecana (31 de diciembre de 2013)</td></tr>
<tr><td>8 San Silvestres de Salamanca (2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2013, 2014 y 2019).</td></tr>
<tr><td>San Silvestre Salmantina Solidaria -Edición COVID- (2020)</td></tr>
<tr><td>San Silvestre Peñaranda de Bracamonte (2010)</td></tr>
<tr><td>4 San Silvestres de Palencia (2007, 2009, 2011 y 2017)</td></tr>
<tr><td>2 San Silvestres de Plasencia (2010 y 2012).</td></tr>
<tr><td>Carrera Adidas 10 kms. en Palencia homologada por la Federación Atletismo (2011).</td></tr>
<tr><td>Carrera 10 Kms. Santa Marta de Tormes (Junio 2012).</td></tr>
<tr><td>Carrera 10 Kms. Ciudad de Santa Marta de Tormes (Septiembre 2013).</td></tr>
<tr><td>Carrera 10 Kms. Ciudad de Santa Marta de Tormes (Septiembre 2014).</td></tr>
<tr> <td>I Cross Río Algar -Villa de Altea-. 10 Kms. (Julio 2012)</td></tr>
<tr> <td>I Carrera Popular "V Centenario Santa Teresa de Jesús". en Alba de Tormes. 10,5 Kms. (Noviembre 2012)</td></tr>
<tr> <td>III Carrera Popular "V Centenario Santa Teresa de Jesús". en Alba de Tormes. 10 Kms. (Noviembre 2014)</td></tr>
<tr><td>Carrera del turrón en Villamayor. 4,7 Kms. (Diciembre 2012)</td></tr>
<tr><td>Carrera "Ponle Freno" Virtual 10 Kms. (Noviembre 2020)</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<table class="tableizer-table">
<tbody>
<tr class="tableizer-firstrow"><th>Triatlón</th></tr>
<tr><td>Triatlón en Carbajosa de la Sagrada. 4º Puesto de la general. 100€ de premio.</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<table class="tableizer-table">
<tbody>
<tr class="tableizer-firstrow"><th>Duatlones</th></tr>
<tr><td>Dos duatlones Cross en Medina de Rioseco (2009 y 2010)</td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross de Cuellar (2010)</td></tr>
<tr><td>Duatlón de Torrejoncillo – Campeonato de Extremadura (2009)</td></tr>
<tr><td>Duatlón de Torrejoncillo – Campeonato de Extremadura (2011)</td></tr>
<tr><td>Dos Duatlones de Salamanca – Campeonato de Castilla León (2009 y 2010)</td></tr>
<tr><td>Duatlón Ciudad de Salamanca (2012)</td></tr>
<tr><td>Duatlón Ciudad de Salamanca (2013). Retirada por pinchazo. </td></tr>
<tr><td>Duatlón Ciudad de Salamanca (2014)</td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross en Sotillo de la Adrada (2009)</td></tr>
<tr><td>Duatlón de Malpartida de Plasencia (2010). 4º puesto en categoría V1M</td></tr>
<tr><td>Duatlón Malpartida de Plasencia (10-40-5) (2011). 7º Puesto en categoría V1M.</td></tr>
<tr><td>Duatlón Malpartida de Plasencia (10-40-5) (2012). Campeonato de Extremadura. 8º puesto en V1M </td></tr>
<tr><td>Duatlón Malpartida de Plasencia (10-44-5) (2014).
<tr><td>Duatlón de Serradilla (2012). 7º puesto en categoría V1M </td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross en Melgar de Yuso (Palencia) (2012). Campeonato de Castilla León </td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross de larga distancia en Morille (17-52-6) (2012). Puesto 36 en la general </td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross en Moraleja de Coca (Octubre, 2010)</td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross de Cabrerizos (Enero 2011) </td></tr>
<tr><td>Duatlón Cross de Zarapicos (Octubre 2011)</td></tr>
</tbody></table>
<br />Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-59570577386088520772010-05-01T22:48:00.005+02:002010-05-01T22:59:08.821+02:00Me puedes seguir en STRANDSA partir de ahora, voy a seguir dejando los comentarios y fotografías a través de la red para deportistas de Strands.<br /><a href="http://www.strands.com/mcastr6" target="_blank" title="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento"><img src="http://www.strands.com/images/badges/es_strands_badge_04.png" alt="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento" title="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento" border="0" /></a><br />En ella llevo ya unos 10 meses registrando a diario todos los entrenamientos y todos los eventos en los que participo.<br />En aquellos que tienen más importancia, suelo crear un álbum de picassa web, qe comparto a través de esta red.<br />Asímismo, haré una crónica, como es norma habitual, de áquellos eventos que gocen de un carisma especial.<br />En definitiva, me gustaría seguir con vuestra compañía a través de la red de Strands.<br /><a href="http://www.strands.com/mcastr6" target="_blank" title="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento"><img src="http://www.strands.com/images/badges/es_strands_badge_04.png" alt="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento" title="Yo estoy en Strands.com – Sigue mi entrenamiento" border="0" /></a>Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-2738108706856920702010-04-28T22:57:00.006+02:002010-04-28T23:20:18.769+02:00Duatlón Ciudad de Salamanca<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9iiqY9otgI/AAAAAAAABos/V6gXzyaIZBo/s1600/FOTO+JOSE+VICENTE+FOTOGRAFO+foto+conmemorativa+miguel+angel++castro.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 226px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9iiqY9otgI/AAAAAAAABos/V6gXzyaIZBo/s320/FOTO+JOSE+VICENTE+FOTOGRAFO+foto+conmemorativa+miguel+angel++castro.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465296996953273858" /></a><br />El pasado Domingo, 25 de Abril, tuvo lugar en Salamanca el Duatlón que lleva el nombre de la ciudad y que en esta ocasión era Campeonato de Castilla León.<br />Aunque últimamente mis entrenos se habían centrado bastante en la bici, sin embargo decidía acudir al mismo sin grandes pretensiones, y con el único objetivo de disfrutar del precioso recorrido y de un día fantástico.<br />Sin embargo quedé sorprendido de lo bien que respondí en los segmentos de carrera a pié, realizando una media de 4:28 min/km y eso a pesar de la dificultad del terreno.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9iirbeI0bI/AAAAAAAABo0/ie73ZqpIhMw/s1600/SA_0110.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 278px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9iirbeI0bI/AAAAAAAABo0/ie73ZqpIhMw/s320/SA_0110.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465297014806335922" /></a><br />En el tramo a bici, que se realizaba en un circuíto bastante duro al que había que dar tres vueltas, como preveía, recuperé bastantes posiciones, aunque era un poco desesperante ver como los de delante se organizaban en grupetas de 10 ó 12 integrantes y yo realicé este segmento completamente sólo.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ikKH_8uDI/AAAAAAAABo8/RxH7WlDsb1s/s1600/SA_0681.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 251px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ikKH_8uDI/AAAAAAAABo8/RxH7WlDsb1s/s320/SA_0681.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465298641667012658" /></a><br />Aún así, creo que fui a un gran ritmo.<br />Como anécdota, destacar que en la última transición tuve un error que me hizo perder unos 30 segundos, puesto que me equivoqué de puerta por la que había que salir de boxes y me tocó retroceder hasta la salida buena.<br />Y lo que más contento me dejó es que asimilé muy bien la última transición y el último tramo a pie lo realicé a casi tan buen ritmo que el primero; se ve que los duatlones anteriores (Cuéllar, Medina de Rioseco y Malpartida de Plasencia) me han venido muy bien para el ejercicio combinado.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ilVAF1pKI/AAAAAAAABpM/tJeMdMyu1CM/s1600/SA_1904.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 242px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ilVAF1pKI/AAAAAAAABpM/tJeMdMyu1CM/s320/SA_1904.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465299928034419874" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ilUkuJC9I/AAAAAAAABpE/UItQWrHWz1w/s1600/SA_1511.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 202px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S9ilUkuJC9I/AAAAAAAABpE/UItQWrHWz1w/s320/SA_1511.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465299920687270866" /></a><br />En otro orden de cosas, quiero resaltar que mis entrenamientos en bici van viento en popa y ya he hecho bastantes salidas por encima de 100 Kms (una de 150 Kms).<br />Además en las salidas a la sierra, me he encontrado en una forma admirable, mejor que nunca, que espero mantener para las citas venidaras.<br />La próxima el día 9 de Mayo, la Marcha "Puertos Míticos de Ávila", con 192 Kms. y cinco puertos que ascender.<br />Como siempre os recuerdo, se puede acceder a mis entrenos en el enlace que hay a la derecha de la red de deportistas "Strands".Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-81088483800752534322010-04-17T10:40:00.003+02:002010-04-17T10:55:43.957+02:00Cambio de planesFinalmente un compromiso familiar seguramente me imposibilite acudir a la prueba de los "101 peregrinos" en Ponferrada, a pesar de que ya me encontraba inscrito en la misma.<br />En su lugar, ya tengo plan alternativo, puesto que el día siguiente (9 de Mayo), tiene lugar en Ávila la segunada edición de la Marcha Puertos Míticos de Ávila, que ya realicé al año pasado. El recorrido es durísimo con 5 puertos y un recorrido total de 192 Kms.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S8l1VsTmEWI/AAAAAAAABmU/BPQB01zln2g/s1600/%C3%A1vila.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 256px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S8l1VsTmEWI/AAAAAAAABmU/BPQB01zln2g/s320/%C3%A1vila.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461025038694486370" /></a><br />Este año además la han incluído en el Circuíto Spiuk, que apadrina gente tan importante como Joseba Beloki, Miguel Induraín, Martín Fiz...<br />Como curiosidad, el año pasado, a raiz de esta marcha, me sacaron una foto a toda página en la revista "Ciclismo en Ruta".<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S8l1vWdIuyI/AAAAAAAABmc/ex4g1H5ka6I/s1600/ciclismo_en_ruta.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 233px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S8l1vWdIuyI/AAAAAAAABmc/ex4g1H5ka6I/s320/ciclismo_en_ruta.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461025479505525538" /></a><br />Para afrontar esta kilometrada, y otras que vendrán posteriormente sigo con mi intensa preparación, que este año va mejor que nunca. La verdad es que me encuentro en un magnífico estado de forma, que espero corroborar en estos meses venideros.<br />El Domingo pasado también participé en una carrera Ciclomáter en Frómista (Palencia), en la que entré en una segunda grupeta de unas 2o unidades; la carrera tuvo una participación de lujo, tanto en número (unos 190 participantes) como en calidad (a modo de ejemplo el ganador de la misma fue el Campeón del mundo de Máster 40, Francisco Prieto).<br />Esta semana también he estado haciendo el reconocimiento médico en Valladolid, con el prestigioso médico Jesús Losa, que me ha dicho que me encontraba muy bien, habiendo perdido peso con respecto aa año pasado, he ganado 5 cms. de flexibilidad, me comentó que mi capacidad pulmonar es asombrosa (datos de la espirometría) y mis pulsaciones en reposo eran de 47...faltan los datos de la analítica, que espero que no reflejen valores anormales.<br />Seguramente también acuda el día 25 de este mes al Duatlón de Salamanca, aunque mis entrenos a pié se han visto bastante reducidos últimamente en favor de la bici; pero pienso que es una buena despedida de la temporada combinada carrera/bicicleta.<br />Ya os mantendré al día.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-9447944348317299562010-03-21T17:44:00.006+01:002010-03-21T18:29:03.755+01:00Duatlón de Malpartida de PlasenciaBuenísimas las impresiones que me he traído esta mañana del Duatlón que se celebraba cerca de mi locaclidad natal, concretamente en Malpartida de Plasencia (a 6 kms. de Plasencia). Me desplazaba esta misma mañana desde Salamanca, con el convencimiento de que me encontraba en un gran momento de forma, especialmente sobre la bici.<br />Luego se corroboraría ésto, haciendo un gran parcial en el segmento de bici, probablemente entre los 5 ó 6 mejores de los competidores...y eso que hice el segmento en solitario.<br />La primera noticia agradable, aunque ya conocida, era la presencia del gran deportista jaraiceño, Jesús Carlos Paz que venía acompañado por su hermano Victor (gracias por hacer la labor de reportero gráfico). Incluso hablamos la posibilidad de hacer juntos el duatlón, pero yo conocedor de su mayor potencia en la carrera a pié era más partidario de que marcase su ritmo.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN-Y5BeuI/AAAAAAAABkQ/lYv1Tcw2Q6M/s1600-h/21032010534.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN-Y5BeuI/AAAAAAAABkQ/lYv1Tcw2Q6M/s320/21032010534.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451130133207415522" /></a><br />También he coincidido con el ciclista placentino, Emiliano Martín Casares, viejo conocido de nuestras andanzas ciclistas de nuestros años jóvenes. Sé que es un seguidor de este blog y desde aquí le transmito mi más sincera enhorabuena por la posición 14 que ha alcanzado.<br />No me he encontrado mal en el tramo a pié, haciendo el primer 5.000 en un tiempo de 21:55, pero en una prueba de tanto nivel como esta, ese tiempo supone entrar en las posiciones más rezagadas para afrontar el segundo segmento.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN-ytmzSI/AAAAAAAABkY/_CAsPpglauw/s1600-h/21032010537.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN-ytmzSI/AAAAAAAABkY/_CAsPpglauw/s320/21032010537.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451130140138851618" /></a><br />Y aquí llegó el mejor momento de la mañana, estaba deseando coger mi bici, la cual, según ha plasmado Víctor, estaba esperando inquieta en los boxes mi llegada.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN_VrdfUI/AAAAAAAABkg/BAQWwhgINS4/s1600-h/21032010540.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN_VrdfUI/AAAAAAAABkg/BAQWwhgINS4/s320/21032010540.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451130149525093698" /></a><br />Pocas veces había tenido tan buenas sensaciones sobre la bici, y eso a pesar de que tuve un par de problemillas con la cadena. Me he sentido muy fuerte, lo que además era palpable por la gran cantidad de posiciones que he ido recuperando, incluso pasando a grupos de 4 ó 5 ciclistas que iban a relevos. En la segunda vuelta de bici (eran dos vueltas de 10 Kms.) alcancé a Jesús Paz, que supo engancharse muy bien a rueda y hemos completado este segmento a un ritmo bueno...pese a que los últimos 3 ó 4 kms. se me atragantaron un pelín.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN_z8fSUI/AAAAAAAABko/GWsefCq86GY/s1600-h/21032010545.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZN_z8fSUI/AAAAAAAABko/GWsefCq86GY/s320/21032010545.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451130157649578306" /></a><br />He completado este segmento a un ritmo de casi 38 Kms./h y eso a pesar de que había en total 3 giros de 180º que te hacían bajar el ritmo y los dos problemillas con la cadena.<br /><br />A partir de ahí, segunda transición, y a correr lo que permitiera el cuerpo los últimos 2,5 Kms. Resaltar la increíble caballerosidad de Jesús Paz, que llegó a pararse literalmente durante unos segundos, con el fín de que hiciéramos juntos la última parte y entráramos juntos en meta. Gran detalle, que habla a las claras del talante de este gran deportista.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZOAiJzunI/AAAAAAAABkw/2ilO7-Q3Phk/s1600-h/21032010546.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S6ZOAiJzunI/AAAAAAAABkw/2ilO7-Q3Phk/s320/21032010546.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451130170053474930" /></a><br />Finalmente, he obtenido la posición 31 de unos 85 participantes, y el puesto 4º en la categoría Veterano. El tiempo total por mi garmin ha sido de 1:10:51, a unos 10 minutos del ganador de la prueba.<br />Ya os mantendré informados de mis siguientes andanzas, pero mientras tanto podéis seguir mis entrenamientos en el enlace creado a la derecha de <a href="http://www.strands.com/mcastr6">Strands</a>.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-74247578908275696142010-03-15T20:33:00.003+01:002010-03-15T21:00:37.965+01:00Marcha de MTB en Sotoserrano<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QkOsyZcI/AAAAAAAABhs/gM1zVd7kEaY/s1600-h/sotoserrano.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 298px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QkOsyZcI/AAAAAAAABhs/gM1zVd7kEaY/s320/sotoserrano.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448951551260517826" /></a><br />Gran día de ciclismo el que se pudo vivir ayer día 14 de Marzo en la bonita localidad Sotoserrano, con más de 800 bikers venidos de toda España y algunos extranjeros.<br />Tenía ganas de vivir una marcha cicloturista sin agobios de tiempos y sin tener que forzar hasta límites extenuantes.<br />Ayer era la ocasión perfecta puesto que le había prometido a mi cuñado Dani, que haría íntegro el recorrido con él y, doy fe, que lo cumplí de inicio a fin.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56Qjd35SfI/AAAAAAAABhU/7DLKAp89wJU/s1600-h/14032010174.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56Qjd35SfI/AAAAAAAABhU/7DLKAp89wJU/s320/14032010174.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448951538153769458" /></a><br />La primera parte del trayecto se hizo algo peligrosa, sobre todo por la acumulación de ciclistas en la bajada inicial (al salir del pueblo), que estaba bastante castigada por los rigores del otoño tan lluvioso.<br />A partir de ahí, a disfrutar de la marcha y de los espectaculares parajes que atraviesa, teniendo su momento cúlmen en el meandro que forma el río Alagón en las cercanías del pueblo cacereño de Riomalo de Abajo.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QjPLbRgI/AAAAAAAABhM/2jcZzQX9xw4/s1600-h/13032010520.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QjPLbRgI/AAAAAAAABhM/2jcZzQX9xw4/s320/13032010520.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448951534209156610" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56RtzCGs1I/AAAAAAAABh0/4-b7B13nx_k/s1600-h/13032010519.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56RtzCGs1I/AAAAAAAABh0/4-b7B13nx_k/s320/13032010519.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448952815144055634" /></a><br />Lástima del molestísimo aire que nos acompañó durante toda la jornada y que hizo que la sensación térmica fuera de frío; además la subida última desde Riomalo de Abajo hasta Sotoserrano se hacía bastante dura.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56Qj_aEVTI/AAAAAAAABhk/Tk5NEXp2yk8/s1600-h/14032010195.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56Qj_aEVTI/AAAAAAAABhk/Tk5NEXp2yk8/s320/14032010195.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448951547155469618" /></a><br />Es de las marchas que todo aficionado a la bici debe realizar alguna vez...para mí fue mi segunda Marcha; ya es conocida mis preferencias por la flaca (bici de carretera), pero a pesar de ello repetiré en alguna otra ocasión la misma (¿el año que viene?...habrá que estudiar el calendario).<br />Por otra parte, Miguel, Álvaro, Mª Paz e Isabel realizaron una ruta de senderismo de la que volvieron encantados; 8 Kms. visitando los tres ríos de la zona (Río Alagón, Río Francia y Río Cuerpo de Hombre).<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QjsjeBfI/AAAAAAAABhc/cvahFjDhXy0/s1600-h/14032010177.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S56QjsjeBfI/AAAAAAAABhc/cvahFjDhXy0/s320/14032010177.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448951542094628338" /></a><br />En resumen, gran fin de semana el vivido por todos.<br />El próximo Domingo 21 de Marzo estoy apuntado al Duatlón de Malpartida de Plasencia...a ver qué tal se da, que allí juego en casa. Ya os contaré.<br />Mientras tanto, como siempre, todos mis entrenos se pueden seguir en la red Strands; para ello hay un enlace en la prte de la derecha.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-74520716731371649152010-03-07T18:43:00.010+01:002010-03-07T19:26:11.799+01:00Duatlón de Medina de Rioseco<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PpzOttZKI/AAAAAAAABYY/UNguidCh6x8/s1600-h/06032010098.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PpzOttZKI/AAAAAAAABYY/UNguidCh6x8/s320/06032010098.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445953440753476770" /></a><br />El Sábado 7 de Marzo me inscribí en dos duatlones diferentes de la geografía española, el de Torrejoncillo (Cáceres) y el de Medina de Rioseco (Valladolid). Mi idea era decantarme por áquel en que la previsión metereológica fuera más optimista...y creo que acerté, puesto que he leído alguna crónica del de Torrejoncillo y creo que fué una odisea.<br />Así que con buen ánimo nos presentamos mi cuñado Dani y un servidor en uno de los centros neurálgicos del Canal de Castilla, la localidad de Medina de Rioseco. Ya éramos veteranos en esta prueba, porque el año pasado la realizamos con buenas sensaciones.<br />Pero este año además teníamos el refuerzo moral de vernos arropados por la familia (Miguel, Álvaro, Mª Paz, Isabel, José Luis y Esperanza)...con lo que eso siempre reconforta.<br />También entre los participantes algunas caras conocidas y algunos buenos amigos como los triatletas salmantinos Igor García y Reinhold Brandl (de los que aporto una foto).<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Ppyvzh53I/AAAAAAAABYQ/pIQY2GAmfx8/s1600-h/06032010094.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Ppyvzh53I/AAAAAAAABYQ/pIQY2GAmfx8/s320/06032010094.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445953432456390514" /></a><br />El tiempo acompañó, pero ya había hecho mella en los caminos, que presentaban un aspecto bastante encharcado t embarrado...pero esto, según mi modesta opinión, le ha dado bastante vistosidad y un carácter "heroíco" a la prueba.<br />Particularmente, terminé muy contento de la prueba, en la que conseguí escalar ¡15 posiciones! con respecto a la obtenida el año anterior, pasando del 83 al puesto 68. En total, había 143 participantes.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PpzTgiBOI/AAAAAAAABYg/WOt5-muLCWE/s1600-h/06032010103.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PpzTgiBOI/AAAAAAAABYg/WOt5-muLCWE/s320/06032010103.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445953442040382690" /></a><br />Especialmente bien me encontré en el sector de bicicleta, en el que adelanté cerca de 40 posiciones y, si no me equivoco, no fuí rebasado por ningún duatleta; además me encontré cómodo sobre el terreno resbaladizo y embarrado, pese a que siempre resalto mi poca técnica con la bici de MTB.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Ppz6O3RgI/AAAAAAAABYo/uWqpI6eK5vc/s1600-h/06032010125.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Ppz6O3RgI/AAAAAAAABYo/uWqpI6eK5vc/s320/06032010125.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445953452435260930" /></a><br />También me reconforta el hecho de que la última transición no se me hizo especialmente dura, y pude correr el último sector a un ritmo muy similar al que había hecho el primero.<br />La verdad es que, pese a que he mejorado algo en la carrera a pié, me lastra bastante en la clasificación; pero supongo que en cualquier prueba combinada siempre hay una epecialidad que se da algo peor.<br />Finalmente hice un tiempo de algo más de 1:20 a unos 13 minutos del ganador de la prueba.<br />Os dejo como curiosidad una foto de cómo quedó la bici después de completar el Duatlón. Y eso que parte del barro se quedó en el maletero del coche...jejejeje<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PvnbP35YI/AAAAAAAABY4/JF55U3DSqu8/s1600-h/07032010516.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5PvnbP35YI/AAAAAAAABY4/JF55U3DSqu8/s320/07032010516.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445959835029333378" /></a><br />Destacar igualmente, que Miguel y Álvaro participaron en una prueba de promoción para categorías inferiores, sobre un recorrido algo largo para ellos, pero obtenienddo su merecida medalla, que con tanta ilusión subieron a recoger de manos del alcalde de Medina de Rioseco.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Pp0a_iHII/AAAAAAAABYw/_3acaeM-Qo0/s1600-h/06032010515.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5Pp0a_iHII/AAAAAAAABYw/_3acaeM-Qo0/s320/06032010515.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445953461229329538" /></a><br />El próximo objetivo es la marcha de MTB que se celebrará en Sortoserrano el Domingo próximo.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-75299520625481332802010-02-25T22:12:00.006+01:002010-02-26T15:09:11.951+01:00¡Desesperado!Cuando uno está desesperado por no poder practicar sus aficiones al aire libre puede cometer alguna "locura"...como por ejemplo hacer una sesión de rodillo de 2 horas y 10 minutos. El que sabe y conoce lo que es un rodillo sabe que esto es un martirio porque no te permite descansar ni un sólo momento. Si además se saca una media de 101 pedaladas por minuto y una media de 31 Kms./h la cosa suena a "hazaña".<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S4bon0iHgkI/AAAAAAAABUI/NP1vz7YG73M/s1600-h/rodillo.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 180px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S4bon0iHgkI/AAAAAAAABUI/NP1vz7YG73M/s320/rodillo.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442292970538107458" /></a><br />También es cierto que con el rodillo TACX Fortius y el software Tacx Trainer Sostware el asunto cambia un poco, porque hay que reconocer que las sesiones de rodillo se hacen mucho más entretenidas.<br />Os dejo un enlace a un video que colgué medio en broma el año pasado en Youtube y que, no me explico como, lleva más de 13.000 visitas. Creo recordar que ese día estuve cerca de tres horas en el rodillo, completando parte del recorrido de la clásica Amstel Gold Race.<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/W4aC_PnWfEg&hl=es_ES&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/W4aC_PnWfEg&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Las últimas 4 sesiones de entrenamientos las he hecho bajo techo (2 en cinta de correr y dos en rodillo) y, pese a que probablemente te permite no perder la forma, lo que también es obvio que no despeja la mente como el deporte al aire libre.<br />¿Llegarán tiempos mejores?...Ya cuesta creerlo.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-4954557194714145752010-02-20T18:10:00.005+01:002010-03-05T19:03:31.639+01:00Duatlón Cross Villa de Cuéllar<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5FHbKtt5EI/AAAAAAAABWQ/9l8fZHE3RlM/s1600-h/castillo_cuellar.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5FHbKtt5EI/AAAAAAAABWQ/9l8fZHE3RlM/s320/castillo_cuellar.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445211956525786178" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5FHa4aZVXI/AAAAAAAABWI/Ktz8-RQg1XA/s1600-h/_MG_4377.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S5FHa4aZVXI/AAAAAAAABWI/Ktz8-RQg1XA/s320/_MG_4377.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5445211951612908914" /></a><br />El pasado Sábado 13 de Febrero tuvo lugar en Cuéllar un Duatlón Cross, de características durísimas, tanto por el perfil del recorrido como por las terribles condiciones climatológicas (la sensación térmica tenía que ser de 6 ó 7 grados bajo cero).<br />Mucho nivel entre los participantes, como lo prueba el hecho de que los vencedores absolutos fueran un ex ciclista profesional ahora recalificado (José Almagro) y una ex campeona del mundo de duatlón de montaña (la segoviana Sara Martín).<br />Pese al catarro que arrastraba, me encontré bastante bien y, según el guión que previamente había imaginado, entré de los últimos en la primera transición, para posteriormente en mi segmento bueno (la bicicleta) recuperar al menos 20 posiciones.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S4AZfLQTboI/AAAAAAAABQk/-FfgBofJ96c/s1600-h/cuellar.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 215px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S4AZfLQTboI/AAAAAAAABQk/-FfgBofJ96c/s320/cuellar.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440376373251370626" /></a><br />También es cierto que tenía pensado recuperar más posiciones en este segmento de MTB, pero el fortísimo aire reinante hizo que en ocasiones me desesperara un poco al verme en tierra de nadie. Los de delante se organizaban en pequeñas grupetas, lo que hacía mucho más llevadero este terrible aire, que además entraba de cara en las dos fuertes subidas del recorrido.<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TtySjLIAEIM&hl=es_ES&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/TtySjLIAEIM&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Por otra parte, los entrenos siguen a buen ritmo y, a día de hoy, llevo 42 de los 51 días del año entrenando, lo que supone algo más de un 82%.<br />Espero poder cumplir el calendario ambicioso de pruebas que me he marcado.<br />De momento, el próximo objetivo ya tiene fecha, el 6 de Marzo, en el que deberé decantarme por el Duatlón de Torrejoncillo (Campeonato de Extremadura) o el Duatlón Cross de Medina de Rioseco.<br />Como siempre, dejo constancia de que mis entrenos se pueden seguir en mi página de strands; a la derecha de este blog figura un enlace directo.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-24798176382259273752010-02-10T22:32:00.003+01:002010-02-10T22:51:27.405+01:00Finalizó la Liga de Cross de Cabrerizos 2009/2010<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S3MmPkAxxLI/AAAAAAAABPM/Z-xQt6trLEw/s1600-h/c8aa7722f35940a1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 210px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S3MmPkAxxLI/AAAAAAAABPM/Z-xQt6trLEw/s320/c8aa7722f35940a1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5436731223973151922" /></a><br />El Domingo tuvo lugar la quinta y última prueba del Cross de Cabrerizos, nuevamente con gran éxito de participación (cerca de 400 personas). Acudí a esta prueba con molestias musculares en un cuadriceps, que se habían acentuado con los 115 kms. que me hice el Sábado en bicicleta.<br />Mi idea era probarme y si me resentía no forzar, pero la verdad es que cuando el músculo se calentó las molestias eran mínimas. Así realicé los 8 kms. del recorrido a una media de 4:48 min/km, que dado el estado en que se encontraba el circuíto (un auténtico barrizal) se me antoja un buen tiempo para mis posibilidades.<br />Finalmente entregaron un trofeo de recuerdo a todos aquellos participantes que realizaron al menos 4 pruebas.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S3MmP3D9-DI/AAAAAAAABPU/YUaMSwsPqqo/s1600-h/P2070843.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 232px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S3MmP3D9-DI/AAAAAAAABPU/YUaMSwsPqqo/s320/P2070843.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5436731229086808114" /></a><br />En esta imagen se me ve abajo a la izquierda, junto a Álvaro, que fue el encargado de recoger mi recuerdo. <br />Durante dos años consecutivos he completado las cinco pruebas de este circuito, que se ha convertido ya en cita obligada para la temporada invernal.<br />Además, me deja las piernas bien preparadas para la temporada de duatlón que se concentra fundamentalmente en los próximos dos meses.<br />De momento, el Sábado 13 tengo pensado acudir a la Villa de Cuéllar (Segovia) para disputar el duatlón cross de esta localidad, que se ha convertido en uno de los referentes en Castilla León. A ver si el tiempo respeta y el circuíto de bici no se hace excesivamente técnico...porque dureza debe tener bastante.<br />También estoy madurando la idea de acudir el 7 de Mayo a la "aventura" de los <a href="http://www.101peregrinos.com">101 peregrinos</a> en Ponferrada, con el fin de disputar esta atractiva prueba en la modalidad de duatlón. Me comentó el amigo Igor la existencia de la misma, que no la conocía, y una vez informado de la misma, tengo que reconocer que me ha picado el gusanillo.<br />El único pero es que va a coincidir con la Marcha "Puertos míticos de Ávila" (183 Kms.) que el año pasado me gustó bastante. Tengo que decantarme por una de las dos alternativas...ahora casi le doy más posibilidades a los 101 peregrinos.<br />¡Ya veremos!Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-78725053125479277782010-01-31T22:14:00.002+01:002010-01-31T22:29:22.238+01:00¡Gran mes de Enero!He terminado este mes de Enero con una importante carga de trabajo. Finalmente ha arrojado un saldo de 602 Kms. en bici y 101 Kms. a pie. Según mi diario de entrenos de <a href="http://www.strands.com/mcastr6">strands</a> he entrenado el 87% de los días (26 de 31 días).<br />De momento me encuentro bastante motivado con una temporada que se presenta pródiga en eventos. Una vez ya pasado el disgusto inicial de quedar fuera de la Quebrantahuesos, he abierto un poco el abanico de posibilidades y afrontar nuevos retos desconocidos.<br />Así, intentaré afrontar en esta primera parte de la temporada algunos duatlones (Cuéllar, Torrejoncillo, Medina de Rioseco, Malpartida de Plasencia y Salamanca). Y, llegada la primavera, iniciar de pleno la temporada de Marchas Cicloturistas y alguna prueba del circuíto Máster de Castilla-León.<br />Quizá el objetivo más novedoso es afrontar una de las dos siguientes Marchas:<br />- <a href="http://www.diezmildelsoplao.com/index.php?option=com_content&view=article&id=17&Itemid=32">Los 10000 del Soplao</a> en Cabezón de la Sal (Cantabria) el 5 de Junio<br />- La <a href="http://www.iratixtrem.com/">Irati Xtrem</a> en Ochagavía, Navarra, el 12 de Junio.<br />Bueno, como podéis comprobar el ánimo que no decaiga y los propósitos son ambiciosos.<br />De momento, el próximo Domingo 7 de Febrero afrontaré el 5º y último Cross de la Liga de Cabrerizos, donde además deberé recoger un trofeo con el que obsequian a todos los participantes que al menos han realizado 4.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-89745164964894236602010-01-17T16:40:00.003+01:002010-01-17T17:04:00.202+01:00Después de la tempestad...¿llegará la calma?Hoy es de los días que me ha dolido especialmente no poder a salir con mi grupeta de CISAL, con el fin de devorar kilómetros por las carreteras salamantinas. Y es que la persistencia del temporal comienza a ser ciertamente desesperante.<br />Si cogiera los números del mes, vería que hasta hoy día 17 de Enero no son malos; llevo 14 de los diecisiete días haciendo algún tipo de entreno...pero todos sabemos que no es lo mismo entrenar sobre rodillo o sobre cinta en el gimnasio, que poder disfrutar y respirar el aire del exterior. Yo diría que esto último es sobre todo beneficioso desde el punto de vista psicológico...el cuerpo se regenera mejor y asume los esfuerzos con naturalidad.<br />Y a estas alturas, comenzando la temporada, lo que estoy implorando es por comenzar con más constancia con mis grupetas de CISAL y del Doña Brígida. Así pues, una vez aseguradas las reservas de nuestros pantanos, ¿por qué el tiempo no nos da una tregua?.<br />Mientras tanto hoy he realizado una ruta con el rodillo TACX Fortius bastante exigente, pues es parte del recorrido de la Clásica de San Sebastián.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S1Mxav6C4cI/AAAAAAAABKc/3GA_7OEL_bk/s1600-h/T195640_1_180x125(groot).jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 128px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/S1Mxav6C4cI/AAAAAAAABKc/3GA_7OEL_bk/s320/T195640_1_180x125(groot).jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427736311517864386" /></a><br />Y es que las posibilidades de este aparatito son interesantísimas. Os aporto un par de videos de youtube sobre el mismo. Son elaborados ambos por TACX.<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eNu9bhJ7CD8&hl=es_ES&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eNu9bhJ7CD8&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xDjQr5IqBr4&hl=es_ES&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xDjQr5IqBr4&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />A estas alturas de Enero ya empiezo a perfilar mis próximos objetivos, que tendrán lugar en el mes de Marzo y se trata de tres Duatlones:<br />- Duatlon de Torrejoncillo (Campeonato de Extremadura). 6 de Marzo.<br />- Duatlon Cross de Medina de Rioseco. 14 de Marzo.<br />- Duatlon de Malpartida de Plasencia. 21 de Marzo.<br />A ver si, al menos, pudiera realizar los dos primeros. Por cierto, que este año paso a la categoría V1M, con lo que espero subir en las clasificaciones y hacer un papel digno en dicha categoría.<br /><br />Antes de estas competiciones, aún quedan un par de pruebas de la Liga de Cabrerizos; creo que sólo acudiré a una de las dos, que me asegurará el trofeo por haber disputado 4.<br />Ya os mantendré informado. Mientras tanto podeis seguir mis entrenos y un breve comentario de cada uno en la página de Strands.<br /><a href="http://wwww.strands.com/mcastr6">http://wwww.strands.com/mcastr6</a>Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-29286441309193152342010-01-01T14:02:00.006+01:002010-01-01T14:40:19.276+01:00San Silvestre Salmantina y San Silvestre de PalenciaBuena manera para terminar este año 2009, que finalmente ha arrojado un saldo de entrenos de 9.187 Kms en bicicleta y 1.051 Kms. a pié.<br />El Domingo 27 de Diciembre tuvo lugar la tradicional y cada vez más espectacular San Silvestre Salmantina; este año se superó el record de participación con 3.800 inscritos.<br />Primero tuvo lugar la carrera de benjamines, que con toda ilusión corrieron Miguel y Álvaro, a los que acompañamos Mª Paz y un servidor. 900 metros cargados de ilusiones infantiles, que seguro tienen su proyección en el año venidero.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yzJ0UP5I/AAAAAAAABKM/fSokQTuNHKY/s1600-h/27122009447.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yzJ0UP5I/AAAAAAAABKM/fSokQTuNHKY/s320/27122009447.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421756487046545298" /></a><br />Posteriormente, la carrera absoluta fue trepidante; cometí el error de salir en posiciones muy traseras, con lo que el primer Kilómetro (hasta casi la Puerta Zamora), tuve que hacerlo bastante contenido, al ser entorpecido por el gentío ansioso de dejar el pabellón muy alto. Finalmente, pude coger un ritmo constante para terminar en una decente media de 4:38 min./km y bastante satisfecho.<br />Se puede ver la carrera en el siguiente enlace de Strands:<br /><a href="http://www.strands.com/mcastr6/posts/16802479">http://www.strands.com/mcastr6/posts/16802479</a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yymBnULI/AAAAAAAABKE/ghyjvUbRnkk/s1600-h/27122009020.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yymBnULI/AAAAAAAABKE/ghyjvUbRnkk/s320/27122009020.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421756477438644402" /></a><br />Por cierto, esa misma tarde fuimos a Madrid a "disfrutar" de un auténtico espectáculo de Basket en el Pabellón Vistalegre de Madrid; un Real Madrid- Barcelona en directo no hay muchas ocasiones de verlo y este año se convirtió en un mágico regalo de cumpleaños para los niños, que pese a la estrepitosa derrota del Madrid, gozaron del magnifíco escenario y del ambiente grandioso en las gradas.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yzf1hiRI/AAAAAAAABKU/hMNuxqNyTMw/s1600-h/27122009449.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sz3yzf1hiRI/AAAAAAAABKU/hMNuxqNyTMw/s320/27122009449.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421756492957190418" /></a><br />Y, ayer día 31 de Diciembre, a las 18:00 tuvo lugar en Palencia la San Silvestre sobre un recorrido de 6,5 kms. copado de más de 2000 atletas populares venidos de muchas localidades cercanas. Se pudo ver entre los participantes a gente tan conocida como Mayte Martínez. Aquí salí mejor colocado que en Salamanca y realicé la carrera a tope de mis posibilidades; de hecho me he quedado extrañado de las altas pulsaciones que alcancé...quizá también provocado por la enorme sensación térmica de baja temperatura y aire gélido.<br />La carrera se puede ver en strands:<br /><a href="http://www.strands.com/mcastr6/posts/16920764">http://www.strands.com/mcastr6/posts/16920764</a><br />Es la primera vez que bajo de 4:30 min/Km en una carrera...quitando los tres duatlones que hice el año pasado que rondaría ese tiempo, también exprimiéndome al máximo.<br />Y ahora a afrontar con ilusión esta año 2010, en el que seguro que los objetivos irán apareciendo en forma de retos a conseguir; el primer objetivo será bajar el sobrepeso de estas fiestas e ir afinando de cara a la primavera, la época más pródiga en competiciones.<br />Espero contar con vuestra siempre cálida compañía en este espacio en que con tanta ilusión os intento mantener informados de mis modestos logros.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-43655395641484747382009-12-20T17:28:00.008+01:002009-12-21T13:43:41.875+01:00Carrera del Pavo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V4CmAUqI/AAAAAAAABJk/DIVQEwPxtEE/s1600-h/DSC00088.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V4CmAUqI/AAAAAAAABJk/DIVQEwPxtEE/s320/DSC00088.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417361823030596258" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V38mJysI/AAAAAAAABJc/opTeu5h9RDg/s1600-h/DSC00077.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V38mJysI/AAAAAAAABJc/opTeu5h9RDg/s320/DSC00077.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417361821420604098" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3sIPbTI/AAAAAAAABJU/6B7LG4xkQro/s1600-h/DSC00073.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3sIPbTI/AAAAAAAABJU/6B7LG4xkQro/s320/DSC00073.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417361817000176946" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3bRrLgI/AAAAAAAABJM/KMwHNnh-D7w/s1600-h/DSC00065.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3bRrLgI/AAAAAAAABJM/KMwHNnh-D7w/s320/DSC00065.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417361812476341762" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3Ig9j_I/AAAAAAAABJE/vOi_hlJiaDc/s1600-h/DSC00001+(8).JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sy5V3Ig9j_I/AAAAAAAABJE/vOi_hlJiaDc/s320/DSC00001+(8).JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417361807440187378" /></a><br />Mañana gélida la que se presentaba, con una temperatura a las 12:00 de -2º. Aún así grandísima la participación que había en la misma, sobre todo en categoría Máster, con gente proveniente de Ciudad Rodrigo (equipo Muebles Caneiro), Valladolid (equipo Desnivel), Trujillo (equipo Avanzamos Caja Duero)...<br />Como anécdota curiosa, resaltar que me adjudicaron el dorsal 1; al saber esto, propuse que se suspendiera la carrera por las condiciones extremas y que a cada uno le adjudicaran el puesto según el número de dorsal...parece que no coló. Pero me eché unas risas con los amigos Igor y Juan.<br />A pesar de mis pocos entrenos en bici en mis últimos tres meses, la verdad es que me he encontrado bastante bien, quizá propiciado, aparte de por mis entrenos a pie, por las sesiones intensas de rodillo (en el que estoy participando en la Liga de Entrenamiento Virtual Española -LEVE-). <br />Bastante gente conocida entre los participantes (Óscar Barajas,Pedro Acosta, José "Volcán", Benito, Joaquín "Folías". José Manuel, Raúl...), pero también algunos valientes que, aún sin poder participar por diferentes motivos, quisieron apoyar con su presencia esta iniciativa (Alfonso "Cartero" y su cámara, Igor, Juan de La Glorieta, José Neftalí, Juanjo Nevado...).<br />La primera sorpresa fue conocer que los Máster 30 debíamos dar el doble de vueltas (10) que los cicloturistas, por lo que había que dosificar un poco para no perecer en el intento.<br />Creo que lo he sabido hacer bastante bien y he ido con gente que sé que siguen entrenando a buen ritmo y que durante la temporada están entre los cicloturistas punteros de nuestra provincia.<br />La verdad es que pronto se me fue el grupo principal, pero también es cierto que he ido cogiendo y pasando a bastantes unidades que se iban descolgando del mismo.<br />No se la posición final, pero las sensaciones han sido buenas...y eso a estas alturas de temporada es lo realmente significativo.<br />Edito el post, ya que han salido las <a href="http://www.ciclismosalamanca.com/2007/index.php?option=com_content&task=view&id=679&Itemid=1">clasificaciones</a> y finalmente he sido 5º en Máster 30 de los 12 participantes que había en esta categoría.<br />Muchísimas gracias a Juan (La Glorieta), que me ha hecho el reportaje gráfico que acompaño.<br />El próximo Domingo 27 la San Silvestre Salmantina...¡qué el tiempo nos respete!. Os informaré.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-71412915057631423062009-12-15T22:15:00.010+01:002009-12-15T23:38:27.860+01:00¡Vaya Palo!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygCI6O0GfI/AAAAAAAABIU/szajeX3ZWKA/s1600-h/listado.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 83px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygCI6O0GfI/AAAAAAAABIU/szajeX3ZWKA/s320/listado.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415580904006621682" /></a><br />Hoy era el día D, en que se celebraba el famoso sorteo de la Quebrantahuesos en la que se seleccionarían las 8.500 personas afortunadas que este año podrán realizar la mítica marcha entre los 15.500 preinscritos.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygPwKy5_II/AAAAAAAABIk/pGp_UH_YAgc/s1600-h/diploma.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 233px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygPwKy5_II/AAAAAAAABIk/pGp_UH_YAgc/s320/diploma.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415595872119028866" /></a><br />Finalmente, no ha podido ser y después de 5 años consecutivos realizando con más o menos exito esta marcha (2 oros y tres platas), la suerte ha querido que este año no esté en la bella localidad oscense de Sabiñánigo el Sábado 19 de Junio.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Syf-5idAH4I/AAAAAAAABIE/zgrqY6pHvss/s1600-h/medallas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 102px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Syf-5idAH4I/AAAAAAAABIE/zgrqY6pHvss/s320/medallas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415577341390757762" /></a><br />Resulta un poco triste que la diosa fortuna haya sido la que haya truncado este deseo...pero el éxito les ha desbordado. No sé si harán algo similar a lo que hacen en el Maratón de Nueva York; creo que allí si no entras durante dos años seguidos, al siguiente te garantizan la plaza. Los que estén más puesto que me confirmen este extremo.<br />De todas formas, habrá que buscarse otros objetivos.<br />De momento este Domingo estuve en el II Cross de Cabrerizos, que terminé bastante contento, después de completar el mismo en un tiempo de 50:47, para un total de 10,65 Kms; el ritmo fue de 4:46 min/Km, con lo que cumplí con creces las expectativas que llevaba.<br />Como siempre se me pueden seguir estos recorridos en mi perfil de strands:<br />http://www.strands.com/mcastr6<br />Este Domingo 20, si el tiempo nos respeta, acudiré a la Carrera del pavo que organiza el Club Ciclista Salmántica, sobre un recorrido corto (unos 15 Kms)...pero de una intensidad inusitada. Aunque llevo bastante sin centrarme en mis entrenos sobre la bici, creo que podré realizar dignamente la carrera.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygCkigLSmI/AAAAAAAABIc/EYCInVq5KzM/s1600-h/inscripciones2009.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 224px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SygCkigLSmI/AAAAAAAABIc/EYCInVq5KzM/s320/inscripciones2009.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415581378673330786" /></a><br />Pero, mi objetivo primordial para este fin de año sigue siendo la San Silvestre Salmantina, para la que ya se encuentran inscritos casi 3.000 corredores populares.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-82087110416705407622009-11-26T21:59:00.005+01:002009-11-26T22:22:35.362+01:00Lecturas recomendadas<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sw7wSbgQbPI/AAAAAAAABHc/4CJ6B3S5mL4/s1600/Planifica_tus_Pedaladas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 226px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sw7wSbgQbPI/AAAAAAAABHc/4CJ6B3S5mL4/s320/Planifica_tus_Pedaladas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5408524401929907442" /></a><br />No soy muy partidario de encasillarse y ceñirse a un planning estereotipado, porque al final de una u otra manera se termina incumpliendo. Eso no significa que no realice entrenamientos más específicos o, como gustan en llamarse ahora, "entrenamientos de calidad". De hecho me considero una persona bastante constante y con una capacidad de sacrificio muy significativa; si algo me falta, son cualidades...pero si algo me sobra es un afán de superación fuera de lo normal (falsa modestia).<br />Me gusta mucho estar al día de tendencias tanto en entrenos como en material de nueva generación y me encuentro suscrito a tres de las revistas del sector más interesantes (Ciclismo a Fondo, Ciclismo en Ruta y Runners), amén de otras revistas que suelo comprar con asiduidad (Planeta Running, Pedalier, Sport Training...).<br />Por contra, no soy muy aficionado a las lecturas más largas, porque ya las catalogo en ese grupo de entrenamientos estereotipados que he mencionado antes.<br />Sin embargo, tengo que reconocer que hay algunos libros que me han gustado especialmente:<br />- El Alpe D´Huez de Javier García Sánchez, una novela que versa sobre un personaje imaginario y sus andanzas por el Tour.<br />- Planifica tus pedaladas de Chema Arguedas.<br />- La gran Guía del entrenamiento ciclista de Chris Carmichael, entrenador de Armstrong y creador del método universal de entrenamiento CTS.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sw7wSHQkaPI/AAAAAAAABHU/bK5yPzxO68s/s1600/9788479024987.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 210px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sw7wSHQkaPI/AAAAAAAABHU/bK5yPzxO68s/s320/9788479024987.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5408524396495399154" /></a><br />Estos dos últimos pueden servir de ayuda a la planificación de la temporada, si bien hay que saber disfrutar de esta afición y eso pasa por salidas en ocasiones un tanto anárquicas.<br />Yo llevo unos días alternando entrenamientos de running (la mayoría) con alguna salida de bici y algún entrenamiento en el rodillo Tacx Fortius. Por cierto, estoy participando en la liga de Ciclismo Virtual en España (LEVE).<br />http://web.ciclismovirtual.com/index.php?option=com_vcleague&idstage=LEVE_mcetp<br />El objetivo más inminente, como anuncié, es el segundo Cross de Cabrerizos el 13 de Diciembre; es el más largo de los cinco, con 11,6 Kms., quizá algo largo para los entrenos que ahora llevo a cabo...pero ciertamente me encuentro bien.<br />¡A ver que pasa!Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-66486900588005716112009-11-19T18:32:00.003+01:002009-11-19T18:53:12.625+01:00Comienzo de la Liga de Cabrerizos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SwWBzi9etJI/AAAAAAAABHM/hi1IsTmB28M/s1600/Cartel-13-12-09-web.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 231px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SwWBzi9etJI/AAAAAAAABHM/hi1IsTmB28M/s320/Cartel-13-12-09-web.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405869650286130322" /></a><br />Estoy ahora más centrado en los entrenos a pié, aunque tampoco quería abandonar completamente la bicicleta (realizo alguna sesión de rodillo y también alguna salida esporádica).<br />Todos mis entrenos de running los subo a mi espacio de strands.<br />http://www.strands.com/mcastr6<br />Por si alguno quiere curiosear los mismos. Este portal me parece de lo mejorcito de la red, aunque si hay que ponerle un pero, le achacaría que no registra los tiempos de las series (y yo soy un pooco vago para meterlos a mano). Ayer, por ejemplo, hice 10 Kms. en los que incluí 10 series de 400 metros a un tiempo medio de 1:45 (la última serie la más rápida 1:41 o, lo que es lo mismo, un ritmo de 4:13 min./Km).<br />La verdad es que he notado una cierta mejoría en mis tiempos, como pude constatar el Dlomingo en la primera prueba de la Liga de Cross de Cabrerizos donde empleé un tiempo, según mi Garmin 405, de 37:26 para cubrir los 7,9 Kms. de recorrido (aproximadamente a 4:42 min./Km). esto me supuso entrar en el puesto 236, prácticamente en el percentil 50 de los participantes.<br />Como viene siendo habitual en estas pruebas, ambiente magnífico, con muchas caras conocidas y un recorrido duro, exigente y bonito (aunque no me ha gustado mucho la minivuelta inicial por 2 ó 3 calles del pueblo); bajo mi modesta opinión, es preferible que el Cross sea 300 mts. más corto y evitar ese callejeo. Creo que un cross debe huir de asfalto, aceras, coches y otras barreras arquitectónicas.<br />Pero, aún así, mi más sincera enhorabuena para los Atletas Veteranos de Salamanca, que tanto hacen por este deporte en nuestra ciudad.<br />El mes de Diciembre se presenta cargadito con 4 acontecimientos en los que me gustaría estar:<br />- 2ª Prueba de la Liga de Cross el 13 de Diciembre.<br />- Carrera ciclista del pavo el 20 de Diciembre en las inmediaciones de Carrefour.<br />- la San Silvestre Salmantina el 27 de Diciembre. ¡Cita ineludible!,.<br />- La San Silvestre de Palencia o de Plasencia el 31 de Diciembre (a ver donde pasamos la Nochevieja).<br />Os seguiré informando puntualmente.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-16910560534165468782009-10-26T22:28:00.006+01:002009-10-26T23:08:44.221+01:00Duatlón Cross en Sotillo de la Adrada<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYdg04CL0I/AAAAAAAABGo/gmD5fZtTzDM/s1600-h/DSCI0001B.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYdg04CL0I/AAAAAAAABGo/gmD5fZtTzDM/s320/DSCI0001B.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397033653236805442" /></a><br />Aunque he aflojado a estas alturas de temporada en mis entrenos, sin embargo los dos últimos Domingos (18 y 25 de Octubre) he participado en dos eventos deportivos.<br />El Domingo día 18 se disputó en Salamanca, con gran éxito de participación, la I Carrera Popular CISE-Universidad de Salamanca; el recorrido espectacular por alguno de los lugares más emblemáticos de esta simpar ciudad (Calle Libreros, Catedral, Casa Lis, Puente Romano...). Había alguna zona peligrosa con escaleras o algún obstáculo urbano...pero todo resultó bien. Mis sensaciones bastante buenas, logrando un tiempo de 33:25, para un recorrido de 7,2 Kms (a 4:39 min/km.). Logré el puesto 253 de 508 participantes, por lo que por fín logré entrar en una carrera a pié por debajo del percentil 50.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYZhDe5MJI/AAAAAAAABGY/Jt1lhvlBHwk/s1600-h/DSCI0006.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYZhDe5MJI/AAAAAAAABGY/Jt1lhvlBHwk/s320/DSCI0006.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397029259111379090" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYZf7lVwmI/AAAAAAAABGQ/_Jtya0DCGrY/s1600-h/DSCI0017.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYZf7lVwmI/AAAAAAAABGQ/_Jtya0DCGrY/s320/DSCI0017.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397029239811064418" /></a><br /><br />Y ayer día 25 de Octubre me acercaba a la localidad abulense de Sotillo de la Adrada (muy cerca del límite de provincia con Madrid) para disputar una prueba de una exigencia extrema. Se trataba de un Duatlon Cross, pero con un recorrido durísimo. Decir que en el tramo de carrera había una cuesta de 300 metros por terreno escarpado con un 30% de desnivel (la mayor parte de los participantes la hacíamos andando).<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYcvW6GaLI/AAAAAAAABGg/l18U7ZysZjY/s1600-h/S0093337.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SuYcvW6GaLI/AAAAAAAABGg/l18U7ZysZjY/s320/S0093337.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397032803378817202" /></a><br />Pero, el auténtico problema era el circuito de MTB, que yo pensaba que me iba a favorecer por su perfil, pero que tenía una dificultad técnica elevada. De hecho de haber sabido de la misma, probablemente no lo hubiera disputado...pero ya que estábamos allí había que acabar contra viento y marea. Había una bajada de 1 Km. infernal, donde hubo varias caídas; yo, consciente de mis limitaciones técnicas con la bici de MTB, hacía el tramo más complejo a pié.<br />Así logré terminar dignamente la prueba en un honroso puesto 40, de unos 70 participantes. Algunos participantes tuvieron que retirarse víctimas de calambres musculares.<br />La verdad es que yo terminé bastante entero, porque no forcé en ningún momento, pero me quedé con el sabor agridulce de no haber podido recuperar bastantes posiciones, como era mi deseo, en el segmento de bici.<br /><br />Así que ahora he echado el ojo a otro Duatlón Cross que se disputa el 8 de Noviembre en Valladolid, en el que parece ser que le dificultad técnica es baja. Probablente acuda con mi cuñado Dani para afrontar un nuevo "desafío" familiar.<br />Ya os mantendré debidamente informados.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-50899031895475536482009-10-05T22:51:00.007+02:002009-10-06T18:49:01.079+02:00Subida a la Peña de Francia<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SspeGM5hUDI/AAAAAAAABC4/V2qsOlVF5ng/s1600-h/DSC01576.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SspeGM5hUDI/AAAAAAAABC4/V2qsOlVF5ng/s320/DSC01576.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389223364736929842" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SspcoLM0qYI/AAAAAAAABCo/lonRWiFkJQs/s1600-h/DSC01566.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SspcoLM0qYI/AAAAAAAABCo/lonRWiFkJQs/s320/DSC01566.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389221749373315458" /></a><br /><br />Impresionante la acogida que ha tenido entre los ciclistas de la provincia de Salamanca esta cita, que muy bien han sabido encauzar y organizar la gente de "El Tubular", que están detrás de la Organización de esta tradicional Subida a la Peña de Francia<br /><br />El día era ideal para la práctica del ciclismo y nos dimos cita en el pueblo de El Maillo más de 200 cicloturistas, ávidos de "despedir" la temporada 2009 haciendo lo que mejor se nos dá: "SUFRIR".<br /><br />Ayer la subida a la peña se hizo bastante dura por el fuerte viento, que sobre todo se acrecentó en los 4 kms. finales, haciendo realmente dura la ascensión.<br /><br />5 fuimos los integrantes de CISAL que acudimos a la cita (Julián, Rodrigo, José Neftali, Óscar y Miguel Ángel), aunque también pudimos ver en las rampas del Puerto al "abuelo" Quevedo que también quiso incorporarse a la fiesta.<br /><br />Particularmente me encontré bastante bien, después de las dos palizas en las 2 últimas semanas con las Medias Maratones de Valladolid y Salamanca; las piernas respondieron bien...si bien es cierto que me faltaba un puntito más para haber ido en un grupo cabecero; aún así batí mi mejor marca de subida a la peña con un tiempo aproximado de 42 minutos, entrando sobre el puesto 25.<br /><br />Entre los que asistieron pudimos ver a los compañeros de Ciudad Rodrigo de Oscar Jiménez, los integrantes de Mesón Paco, la grupeta de "La Glorieta", representantes de Triatlon Salamanca, el equipo Máster de Ciudad Rodrigo "Muebles Caneiro", a Dori Ruano con los chavales de la Escuela, los chavales de Salmántica, los de Procleta de Las Arribes, los grupos de obras públicas, Manolo Rivero, Goméz, Villares de la Reina, Oscar Pereira, etc. <br />Lastima de la poca representación de Cisal.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-85292825727319367902009-09-28T21:18:00.004+02:002009-09-28T21:49:42.178+02:00Y la solución a la encuesta fue...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERt2D-dyI/AAAAAAAABCI/dzsuEu2Jr6c/s1600-h/DSCI0005.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERt2D-dyI/AAAAAAAABCI/dzsuEu2Jr6c/s320/DSCI0005.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386606108615800610" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERtaU3zXI/AAAAAAAABCA/sulncglG71o/s1600-h/Igor%26MA.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERtaU3zXI/AAAAAAAABCA/sulncglG71o/s320/Igor%26MA.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386606101170474354" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERs9XEh7I/AAAAAAAABB4/K2u0tTd3jHQ/s1600-h/DSCI0002.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SsERs9XEh7I/AAAAAAAABB4/K2u0tTd3jHQ/s320/DSCI0002.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386606093395068850" /></a><br />Pues ayer era el día de la Media Maratón Babilafuente-Salamanca, para la que había creado la encuesta en la que la gente podía apostar por mi cuñado Dani o por mí.<br />Finalmente fueron 24 los votos recibidos en la misma, a los que agradezco la complicidad que han tenido con nosotros en este "amistoso duelo".<br />Como reconocía en la entrada anterior, me encontraba muy tocado de la Media Maratón de Valladolid, a pesar de que los últimos días fueron de reposo casi absoluto. Aun así, como ya había anticipado, quería salir a probarme y ver mis sensaciones. <br />Los primeros kilómetros fueron para coger confianza y ver que el gemelo izquierdo (el más contracturado) respondía bastante bien a la dureza del asfalto. Eso sí, a partir del km.4 le dije a mi cuñado que siguiese su ritmo que yo me lo iba a tomar con calma. Y así fue; su ritmo era más alto y llegó a escaparse más de un minuto, pero nunca perdí su referencia visual.<br />Así, conforme pasaban los kilómetros (sobre todo a partir del 11 ó 12) empecé a notar que, poco a poco, empezaba a recortarle diferencias...y eso también me dió mas confianza en mis piernas.<br />Y a en el Km. 16 ó 17, esa diferencia ya era insignificante. Ahí supe que, salvo problemas musculares inoportunos, tenía la "victoria" al alcance de mi mano. Además quedaba el tramo en donde yo me desenvuelvo mejor, que era el kilómetro y medio de fuerte subida entre el 18,5 y el 20 (mis piernas "ciclistas" sufren menos subiendo que bajando, aunque sea una paradoja). Cuando le pasé le ví cansado físicamente, pero bien de ánimo, por lo que decidir lanzarme a meta, con el lógico cansancio de la paliza acumulada.<br />Al final le saqué algo más de un minuto...y eso que yo hice 7 minutos más que hace una semana en Valladolid, pero ayer salí a un ritmo muy prudencial.<br />Como nota anecdótica, hacer constar que corrí sin darme cuenta y sin que fuera mi intención toda la carrera con una media subida y otra bajada. Además, se tratan de una medias "Medialast" de alto efecto de compresión, por lo que resulta increíble que no lo percibiera en toda la prueba...ahora lo utilizo de escusa para justificar el tiempo discreto realizado.jejejeje<br />Así que la encuesta finalmente se la llevaron los que votaron por mí, aunque el simple hecho de terminar una prueba tan exigente y dura como esta, convierte en ganador a todo el que sea finisher...y si no que se lo pregunten al amigo Igor.<br />Me alegro también de que nos acompañaran ayer también Mª Paz, Miguel y Álvaro, que pudieron disfrutar del ambiente popular y festivo de esta prueba, propiciado en gran manera por la magnífica idea del tren que lleva a los acompañantes a lo largo del recorrido.<br />Finalmente para celebrarlo, comida familiar por todo lo alto.<br />Me alegré de ver a gente magnífica como Igor (con el que salgo en una foto), Jonhatan, José Neftali, Juanjo Nevado...<br />Lástima del incidente del coche que atropelló al corredor de Valladolid que iba en segunda posición, aunque finalmente la cosa quedó en un descomunal susto.<br />Desde aquí incitamos a la organización a que en años venideros se propongan cortar totalmente el recorrido (que cuenta con otras rutas alternativas); que únicamente puedan circular bicicletas por el mismo que animan bastante la prueba. Como he comentado en algún que otro foro, si se puede colapsar Nueva York durante una mañana con su famosa Maratón, no pasa nada por cortar los 21 Kms. que separan Babilafuente de Salamanca durante poco más de dos horas.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-30343194294287716902009-09-25T17:02:00.001+02:002009-09-25T17:09:08.551+02:00Última HoraMuy a mi pesar, ahora mismo soy <span style="font-weight:bold;">seria duda</span> para la Media Maratón Babilafuente-Salamanca de pasado mañana, 27 de Septiembre.<br />Tengo un gemelo con importantes molestias musculares, provocadas por la Media del Domingo pasado en Valladolid. Guardaré reposo estos dos días e intentaré salir a probarme el Domingo, pero ahora mismo soy bastante pesimista.<br />Lo sentiría mucho por la gente que me ha dado su voto y sus ánimos para esta carrera que con tanto "mimo" había preparado.<br />Lo sentiría también por mi cuñado Dani porque, conociéndiole, él preferiría un duelo en el que los dos estuviéramos en óptimas condiciones.<br />De todas formas, como comento, apuraré las opciones hasta última hora y, por ahora, no arrojo la toalla.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-80258281912379441902009-09-21T18:07:00.004+02:002009-09-21T18:19:53.698+02:00Media Maratón Ciudad de Valladolid<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SrenQyeeBDI/AAAAAAAABBw/zOBvDaQ-19M/s1600-h/DSC00155.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/SrenQyeeBDI/AAAAAAAABBw/zOBvDaQ-19M/s320/DSC00155.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383955786414031922" /></a><br />Fianalmente acudí ayer día 20 de Septiembre a Valladolid para disputar el Medio Maratón, que reunió a 1.700 personas. La mañana era perfecta para la práctica del running y los competidores disfrutamos de una jornada idónea para conseguir los retos que personalmente cada uno se había marcado.<br />El mío, como comenté en mi entrada anterior, era salir con el globo de 1:40... y lo ciierto es que lo tuve a la vista durante toda la prueba. Pero ayer las sensacione no fueron todo lo buena que me hubiera gustado (sobre todo de los Kms. 6 al 14) y no pude alcanzar el objetivo marcado.<br />De todas formas también hay que sacar conclusiones positivas...y es un dato optimista que sin encontrarme cómodo en la prueba batiera mi mejor marca en esta distancia en 1 minuto justo.<br />Finalmente marqué un tiempo oficial de 1:41:37 (según mi reloj 1:41:08); no tuvieron en cuenta la alfombra de salida para marcar los tiempos y así el tiempo empezó a contar desde el pistoletazo de salida.<br />Lo que si he notado es una fatiga muscular exagerada, que no se si me dejará disputar con garantías el "duelo" con mi cuñado Dani en el Medio Maratón de Babilafuente; por cierto, gracias a todos los que en las votaciones habéis confiado en mí...¡intentaré no defraudaros!.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-14647084499791880172009-09-13T14:12:00.002+02:002009-09-13T14:18:54.467+02:00Cambio de planesEfectivamente, como me comunica el gran triatleta <a href="http://www.davidiego.blogspot.com/">David Diego</a>, han cambiado de fecha el Campeonato de Extremadura de contrarreloj, que se iba a disputar el 20 de Septiembre.<br />La han transladado al 4 de Octubre, muy a mi pesar, pues ese día también se celebra en Salamanca la tradicional subida a la Peña de Francia.<br />Realmente me ha trastocado un poco los planes, pues me hacía mucha ilusión correr esa crono, pues creo además que se adaptaba muy bien a mis características.<br />He optado por ir el 20 de Septiembre a Valladolid a correr la Media Maratón que se celebra en la capital pucelana. No se si es muy recomendable correr dos medios maratones en un intervalo de 7 días, pero el cuerpo ya se quejará si no está preparado.<br />Intentaré salir a un ritmo de 1:40 en Valladolid, que para mí sería record personal.<br />¡A ver que pasa!.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-20439636900906245302009-09-09T20:55:00.003+02:002009-09-09T21:05:14.022+02:00Seguimos por buen camino<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6mIn7ukI/AAAAAAAABBY/mfTVqeD6Idc/s1600-h/carrera_233.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6mIn7ukI/AAAAAAAABBY/mfTVqeD6Idc/s320/carrera_233.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379543812974295618" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6loNdWqI/AAAAAAAABBQ/pAvkAN37UyM/s1600-h/carrera_177.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6loNdWqI/AAAAAAAABBQ/pAvkAN37UyM/s320/carrera_177.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379543804273318562" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6lZwEJZI/AAAAAAAABBI/8a7Ad9cdm20/s1600-h/carrera_120.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf6lZwEJZI/AAAAAAAABBI/8a7Ad9cdm20/s320/carrera_120.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379543800391935378" /></a><br />Bueno sigo con los entrenos a buen ritmo tanto en bici como a pié, si bien es cierto que los últimos días he tenido ciertas molestias musculares que me han tenido algo limitado.<br />Este fin de semana aprovechando un encuentro familiar, me acerqué junto a mi cuñado Dani a la localidad segoviana de Riaza, donde disputamos una carrera poplular de 9 Kms. Los augurios para el Medio Maratón de Babilafuente son alentadores, puesto que conseguí llegar a la meta unos 10 segundos antes que él (yo realicé un tiempo de 41:48 a una media de 4:40 min/Km). De todas formas, el duelo de Babilafuente se presenta bastante igualado.<br />En cuanto al calendario, finalmente lo he variado, puesto que seguramente me anime (ya estoy preinscrito) a disputar el Campeonato de Extremadura de Contrarreloj el día 20 de Septiembre, en una localidad cercana a Trujillo. Además se homenajeará a Carlos Sastre. La cita promete bastante y he de reconocer que supone un reto importante...pese a que condicione mi preparación para el Medio Maratón de Babilafuente.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf8IZss-eI/AAAAAAAABBg/RGokSdGOigk/s1600-h/001+cartel.GIF"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 203px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sqf8IZss-eI/AAAAAAAABBg/RGokSdGOigk/s320/001+cartel.GIF" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379545501184883170" /></a><br />Ya os contaré más novedades.Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3961345508260337972.post-80575426435124047942009-08-28T10:29:00.008+02:002009-08-28T11:06:30.534+02:00Buenísimas sensacionesDespués de la Marcha Carlos Sastre he empezado a intensificar mis entrenamientos a pié, eso sí sin dejar de lado el deporte que realmente más me cautiva, el ciclismo.<br />Mis sensaciones sobre la bici son magníficas y puedo afirmar que me encuentro en el mejor momento de forma de toda la temporada y, lo que es muy importante, con ganas de seguir montando (A estas alturas de temporada creo que es el primer año que me pasa). Me gustaría llegar bien a la Subida a la Peña de Francia, que este año se organiza como una carrera social el 4 de Octubre.<br />Pero realmente, mi próximo gran objetivo es el Medio Maratón Babilafuente-Salamanca, que se celebrará el 27 de Septiembre, donde pretendo bajar mi mejor marca en esta distancia que conseguí en Zamora con un tiempo de 1:42:36.<br />Además tengo el aliciente de enfrentarme a mi cuñado Dani, que se está preparando concienzudamente para este evento.<br />He creado una encuesta en la parte derecha de la página donde podéis dejar vuestras apuestas para este gran duelo del 27 de Septiembre.<br />De momento, en los últimos 12 días he acumulado casi 80 Kms. a pié, incluyendo ya una tirada larga de 17,5 Kms. <br />Se pueden seguir mis entrenamientos en la siguiente web:<br /><a href="http://www.strands.com/mcastr6">http://www.strands.com/mcastr6</a><br />Aunque, para poder acceder a la misma se necesita estar dado de alta; os lo recomiendo porque se pueden ver entrenamientos de gente tan ilustre como Gómez Noya, Abel Antón, Fabián Roncero, Joseba Beloki, Marta Dominguez...<br />A lo mejor también me acerco a Las rozas el fin de semana del 19-20 de Septiembre para ver in situ la mayor feria del sector de la bicicleta, como es el Festibike; en el caso de que decida ir, seguramente me inscriba en el Duatlón Cross que se celebrará el Sábado por la tarde (<a href="http://www.festibike.com/actividades_i_18.php">http://www.festibike.com/actividades_i_18.php</a>); por cierto, este duatlón el año pasado lo ganó un tal Iván Raña.<br />Aunque también me tienta la idea de hacer la Marcha Cicloturista de la mañana, con una parte cronometrada al Puerto de Abantos; el año pasado tuve el placer de coincidir con Chema Martínez y Joan Llaneras. Os dejo la foto de recuerdo de áquel día.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sped-GSdRnI/AAAAAAAAA7Y/jBuaDgwjDjk/s1600-h/20092008033.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_1TZ2wSEYUqE/Sped-GSdRnI/AAAAAAAAA7Y/jBuaDgwjDjk/s320/20092008033.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5374938370455455346" /></a>Miguel Ángel Castrohttp://www.blogger.com/profile/00297149384277597056noreply@blogger.com0