lunes, 30 de marzo de 2009

¡Objetivo cumplido con creces!


Ayer día 29 de Marzo me desplazaba, junto a mi cuñado Dani, para disputar la Media Maratón Ciudad de Zamora, en la que había 680 inscritos.
La mañana era muy fría y, lo más preocupante, con un fuerte aire del Noroeste, que se hizo especialmente intenso en los últimos instantes de la prueba.
Mi objetivo era bajar la marca que había establecido en el Medio Maratón de Tordesillas de 1:47:12. Y, lo cierto, es que tambián tenía en mente ser sub 1:45; mis últimos tests me decían que tenía ritmo suficiente para hacerlo, pero me preocupa enormemente la falta de tiradas largas en el último mes (únicamente hice una de 17 Kms. el 19 de Marzo).
Las sensaciones hasta el Km.18 fueron excelentes y, en algún momento, llegué a pensar que podría rondar el 1:40. Pero, me queda el sabor agridulce que en los 3 últimos Kms. bajé bastante el ritmo ante los amagos de calambres que empecé a notar en el susodicho Km.18. Aún así realicé un tiempo de 1:42:36, rebajando en casi ¡5 minutos! mi anterior mejor marca en Medio Maratón; a esto habría que restar el tiempo desde que sonó el pistoletazo de salida hasta que realmente comenzamos la carrera (al menos 50 segundos y el tiempo desde que rebasé la meta hasta que nos leían el código de barras adherido al dorsal para registrar el tiempo); de hecho el tiempo neto según mi "Polar" es 1:41:14.
También fue emotivo entrar con mi cuñado en meta, donde estaban esperándonos Miguel y Álvaro para acompañarnos los 50 últimos metros hasta el arco de Meta.
Creo que, pese a mi escasa técnica de carrera, he mejorado enormemente en esta disciplina, que dicho sea de paso, creo que para el corredor popular es una de las más atractivas.
Ahora sí que pongo fín a mi temporada de carrera a pie (por lo menos los entrenos más específicos), con el fin de centrarme en mi verdadera especialidad, la bicicleta.
De todas formas, si surge algún duatlón interesante que no me suponga un trastorno de planes importante, seguramente haga alguno más en esta temporada. También me planteo la realización de algún Triatlón Sprint, aunque sólo sea con la intención de ir tomando contacto con esta disciplina, y obligarme a mejorar mi técnica de nado.
Ahora, de todas formas, lo prioritario es tomarme una semana de descanso activo, ya que las piernas después de esta acumulación de esfuerzos empiezan a "quejarse".
Os seguiré contando mis progresos, entrenos, competiciones y demás eventos.

lunes, 16 de marzo de 2009

14 de Marzo de 2009 (Campeonato de Extremadura de Duatlón)





El Sábado acudí a la localidad cacereña de Torrejoncillo, para disputar el Campeonato de Extremadura de Duatlón. Finalmente conseguí alzarme con una meritoria posición 58, de los 78 participantes en el mismo.
La tarde se presentó calurosísima, alcanzando una temperatura de 26º, y el nivel de los participantes, venidos de toda la geografía extremeña, era altísimo (destacando la representación del Bricoblock, Triatlón Plasencia, Triatlón Almendralejo y Triatlón Cáceres Pelin 16).
Los detalles de la prueba están en la página oficial de la misma, con una gran galería de fotos:
http://deportetorre.blogspot.com/
El recorrido era bastante duro, sobre todo el segmento de ciclismo, en el que había que dar cuatro vueltas a un circuíto que tenía un mini-puerto de algo más de 1 Km. al 6% de desnivel. Este circuíto me vino muy bien para mis características y pese a que hice todo el recorrido (21,4 kms.) en solitario conseguí remontar algunas posiciones con respecto al tramo a pié.
Y es que la gente vuela en la carrera a pié, y pese a mis 4:20 min/km, entré en la primera transición en las últimas posiciones. Como dato curioso, decir que entré justo en meta por delante de la primera fémina clasificada, por lo que la expectación era máxima.
También me gustó mucho estar acompañado de toda la familia, Mº Paz, Miguel, Álvaro, mis padres y mi cuñado David, al que agradezco especialmente el reportaje gráfico que me ha quedado para el recuerdo.

video

También coincidí con Jesús Paz, gran deportista, pero mejor persona; él tuvo la mala suerte de pinchar en el segmento de bici, ya que si no es propable que hubiera subido al podium en la categoría V1M.
El tiempo final de la prueba fue de 1:16:39. El ganador hizo un tiempo estratósférico de 58:53; habrá que seguir de cerca a este deportista extremeño, Francisco Ezequiel Lázaro, ya que seguramente de muchas alegrías a su club y a su Extremadura natal.
El próximo gran objetivo será mejorar mi tiempo en la Media Maratón que se celebrará en Zamora el 29 de Marzo.

domingo, 8 de marzo de 2009

8 de Marzo de 2008 (Duatlón Cross de Medina de Rioseco)

Ayer tuvo lugar la IV Edición de este Duatlón que se celebra en un entorno envidiable, aprovechando las bondades del Canal de Castilla a su paso por la localidad vallisoletana de Medina de Rioseco. Hasta allí me desplacé junto con mi cuñado, Dani, para adquirir experiencia en el mundo del deporte combinado.
La experiencia fue muy gratificante y las sensaciones que tuve bastante buenas. El primer tramo a pié era de 5,5 Kms. que recorrí a una media de 4:20 min./km...eso supone mi mayor ritmo en competición jamás conseguido. Pero, a partir de ahí, llegaba mi terreno, la bici, y durante 3 vueltas a un circuito de 6,5 Kms. fui remontando bastantes posiciones, para meterme en puestos decentes.
Y ahí vino mi peor momento...y es que la transición última bici/carrera se hace muy dura y a las piernas les cuesta asimilar el cambio de ejercicio; habrá que entrenar este aspecto. Aún así hice 14 minutos en estos últimos 3 kms...para un tiempo total de 1:20:58 a 14 minutos del vencedor absoluto. Hice el puesto 83 de los 147 inscritos. Espero poner alguna foto del evento, ya que me hicieron algunas durante el recorrido, que confío que cuelguen brevemente por la red.
Y, además, me "vengué" de mi cuñado (y sus victorias en Cabrerizos) que terminó con algo más de 1:27.
Este Domingo, a pesar de que notaba las piernas resentidas del esfuerzo de ayer, he salido con mi grupeta de "CISAL", para completar un recorrido de 82 Kms.
El próximo Domingo, campeonato de Extremadura de Duatlón en Torrejoncillo, al que asistiré para ir cogiendo experiencia para futuras inmersiones en esta especialidad.
Y es que al año que viene que paso a la categoría V1M sí que creo que podría obtener buenos resultados en esto del Duatlón...aunque hay que mejorar algo más en la carrera a pie.