24 de Febrero de 2009

Puedo presumir de ser uno de los privilegiados de haber "pillado" una plaza para la Quebrantahuesos 2009. Es increíble la transcendencia y repercusión que tiene todo lo que rodea esta Marcha; y este año todas las previsiones se han desbordado y el proceso de inscripción se ha bloqueado en dos ocasiones, por no soportar el servidor de Bancaja la avalancha de solicitudes que se habían tramitado en menos de 1 hora. Pero yo, afortunadamente, pude lograr tan ansiosa plaza junto a un compañero de grupeta (Gaby).
Así que ya hay que ir afinando y acumulando fondo, para acudir con ciertas garantías a la reina de las Marchas. Así en los últimos 8 días he acumuado 300 Kms., algunos de los cuales han sido de cierta calidad.
También sigo con mis entrenos a pié, para llegar en una forma decente a la Media Maratón Ciudad de Zamora; el objetivo es claro, intentar rebajar el 1:47:12 conseguido este año en Tordesillas.
También tengo en las próximas semanas dos objetivos relacionados con el duatlón:
- El 7 de Marzo el Duatlón Cross de Medina de Rioseco.
- El 14 de Marzo el Campeonato de Extremadura de Duatlón en Torrejoncillo.
No tengo un objetivo claro para ambas pruebas, y sólo pretendo el terminar las mismas con unas sensaciones óptimas y acordes a lo que están siendo mis entrenos.
Por cierto, ya tengo preparada defintivamente la bici que voy a utilizar en los duatlones de carretera o en las Marchas que no sean muy exigentes; le he cambiado los puentes de freno, poniendo unos TRP en carbono blanco "edición limitada" que estéticamnte son inigualables; desde luego a la bici le quedan impresionantes.



De todas formas, en las Marchas Cicloturistas con más desnivel acumulado (Lagos, Puertos Míticos de Ávila, Cubino, Quebrantahuesos, Perico) seguiré recurriendo a mi querida "ORCA", que tanto la he mimado los últimos años.



¡A ver si mantengo el propósito de actualizar semanalmente este Blog!.

15 de Febrero de 2009 - V Cross de Cabrerizos

Bueno...por fín la liga de Cabrerizos llegó esta mañana a su fin, destacando el gran ambiente reinante en una mañana fresca, pero perfecta para disfrutar de este evento.
Me he encontrado bastante bien y he completado los 8 Kms. en un tiempo, según mi Nokia N82, de 37:14. La media por Km. arroja un meritorio 4:41 min./km...por lo que puedo afirmar con rotundidad que he ido de menos a más en el desarrollo de esta liga.
Como dato anecdótico, resaltar que este recorrido era idéntico al de la primera prueba (allá por el 16 de Noviembre), pero en aquella ocasión mi cronómetro se paró en 39:39...¡dos minutos más que en esta ocasión!.
Se pueden ver los datos de la carrera en:
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=678504
Al año que viene volveré a disfrutar de estos caminos que en los dos últimos años me han cautivado y me han servido para afianzar mi afición por el running como complemento perfecto de la bici.
También quería destacar que la presencia, ¡por fín!, del sol como compañero aliado me ha desatado las ganas de aumentar mis entrenos y en los diez últimos días, llevo la friolera de nueve entrenamientos (5 en bici y 4 a pié). Esta semana retomé mis entrenos también en el Doña Brígida, a donde he acudido el Martes y el Jueves, salidas en las que me he encontrado muchísimo mejor de lo que esperaba, sobre todo en lo que es el rodaje fuerte; algo más limitado me encuentro aún en las subidas...pero todo se andará según avance la temporada. Por cierto cada vez soy un defensor más a ultranza del Compact (50x34), como el desarrollo ideal y perfectamente válido tanto para los entrenos rutinarios como para afrontar las Marchas Ciclistas más exigentes del calendario.
Por cierto, ahora ando planteándome acudir a una de las pruebas de Duatlón Cross que se celebran con gran éxito en Extremadura; en concreto sería la prueba del 28 de Febrero en Navalmoral de la Mata, con una distancia en la categoría absoluta de 4.500 m / 18,0 Km / 2.750 m.
Ya os mantendré informado y prometo también añadir algunas fotos en mis próximas entradas.

8 de Febrero de 2009

Hoy, por fín, he podido salir a hacer una ruta medianamente larga con mi grupeta de CISAL. Han sido 82 kms. en unas condiciones bastante adversas en cuanto a viento y frío...pero me he llevado una grata sorpresa al poder constatar que no he perdido tanto sobre la bici y que la temporada es larga y aún hay mucho tiempo para ir cogiendo el punto de forma más deseado. En el momento mas álgido de la jornada con varios ataque sucesivos, conseguí irme del grupo de unas 12 unidades y rodar en solitario durante 10 Kms. con unas sensaciones óptimas.
Por cierto, parece que la gente del grupo se encuentra de nuevo este año con ganas de hacer algunas de las marchas del calendario cicloturista, por lo que estaré acompañado en las cita más señaladas y eso siempr gratifia. Este año como novedad, tenemos una marcha nueva en Ávila el 10 de Mayo (con el respaldo de Julio Jiménez -el relojero de Ávila-), en la que se ascienden cinco Puertos: la Paramera, Serranillos, Pedro Bernardo, Mijares y Navalmoral; todo ello para un recorrido total de 173 Kms. Este recorrido promete y mucho.
La verdad es que poco a poco ya se va perfilando la nueva temporada.
Por cierto, este pasado Viernes estuve en Valladolid para ser sometido a un reconocimiento médico por el "famoso" Doctor Jesús Losa. El Miércoles recibo los resultados de todas las pruebas que se me hicieron (analítica, medidas antropométricas, peso, altura, elasticidad, espiromería...). Además seguramente en un par de meses me haga una prueba de esfuezo, con el fín de determinar de una manera muy precisa los parámetros relevantes que mi cuerpo arroja.
Para el próximo fin de semana, acudiré a la quinta y última prueba de la Liga de Cross de Cabrerizos, un recorrido de 8 Kms. en los que tengo como objetivo bajar de 40 minutos. Ya os contaré!!!

1 de Febrero de 2009 (IV Prueba del Cross de Cabrerizos)

Comienza un nuevo mes, que esperemos que en el aspecto metereológico sea más benévolo que el anterior. Tengo que resaltar que no he podido acumular kilómetros sobre la bicicleta como me hubiera gustado, y me he debido conformar con algunas sesiones de rodillo y un par de salidas de unos 70 kms. Bagaje muy pequeño, puesto que el mes de Enero debe ser precisamente un mes en el que se acumulen bastante kilómetros a bajas intensidades.
A cambio he seguido con los entrenos a pié, acumulando 114 kms. durante este mes de Enero. Incluso me ha hecho replantearme este inicio de temporada y estar pensando preparar el Medio Maratón de Zamora que se celebrará el 29 de Marzo, con un claro objetivo: bajar de 1:45.
Hoy, sin ir más lejos, me acercaba a Cabrerizos para afrontar la prueba más larga de las cinco que tiene la competicón. En concreto, era un recorrido de 11,75 Kms. que, dicho sea de paso, se han hecho muy duros por las características del terreno; el terreno con el paso de multitud de corredores se ha tornado muy pesado y la sensación era que costaba avanzar sobre el mismo. Aún así, me he encontrado bastante bien y creo que adopté una buena decisión, que ha sido empezar algo reservón para terminar los dos últimos kilómetros pasando a bastante gente...creo que el fondo lo tengo bastante trabajado y se ha notado en una prueba bastante más exigente que las tres anteriores.
Los datos del recorrido y del tiempo realizado pueden consultarse en el siguiente enlace que me ha generado mi Nokia N82:
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=649036
A ver si este mes de Febrero puedo acumular kilómetros de base en bicicleta, pero con el deseo de seguir saliendo un par de días a la semana para mantener la forma adquirida en el "running".